Một giấc ngủ dài đảm bảo sức khỏe, tinh thần và hiệu suất làm việc. Hơn nữa, điều này không chỉ áp dụng cho người lớn, mà còn cho trẻ sơ sinh. Các bậc cha mẹ thường phàn nàn rằng trẻ em thường xuyên thức giấc trong giấc ngủ, rùng mình hoặc la hét. Những điều bạn cần chú ý để nhận biết: mọi thứ vẫn bình thường hay có một số vi phạm.
Giấc ngủ của con người bao gồm 5 giai đoạn:
- đầu tiên là giai đoạn của giấc ngủ chậm, tức là buồn ngủ;
- giai đoạn thứ hai - giai đoạn chìm vào giấc ngủ, trong giai đoạn này nhịp tim chậm lại, các cơ thư giãn;
- thứ ba - chìm sâu vào giấc ngủ, hơi thở trở nên sâu hơn và đều hơn;
- giai đoạn thứ tư - một giấc ngủ sâu, lúc này hầu như không thể đánh thức một người. Đó là trong giai đoạn này mà sự phục hồi sức mạnh và năng lượng xảy ra.
- giai đoạn thứ năm - giai đoạn của giấc ngủ REM. Vào thời điểm này, người ta nhìn thấy những giấc mơ sống động, sau đó dễ dàng đánh thức một người nhất và người cáu kỉnh có thể là phổ biến nhất: ghế cót két, sập cửa, âm thanh quá chói tai, v.v. Sau đó, giai đoạn đầu tiên bắt đầu lại.
Đối với người lớn, cả năm giai đoạn này kéo dài khoảng một tiếng rưỡi, còn đối với trẻ em thì không quá một giờ, vì vậy trẻ thức dậy thường xuyên hơn. Giai đoạn thứ năm ở trẻ sơ sinh là khoảng một nửa của giấc ngủ, do đó trẻ ngủ rất nhạy cảm và thường thức giấc. Đây là một quy luật sinh lý, và không phải là rối loạn giấc ngủ ở trẻ sơ sinh, theo thời gian trẻ sẽ phát triển nhanh hơn.
Bạn cần bắt đầu lo lắng nếu trẻ thức dậy không rõ lý do hai hoặc ba lần mỗi đêm, không ngủ được trong thời gian dài, thất thường, từ chối thức ăn và núm vú. Những đứa trẻ như vậy, ngay cả khi thức dậy, dễ bị buồn ngủ và rất bồn chồn.
Tại sao chuyện này đang xảy ra? Đó là tất cả về hành vi của cha mẹ, khi quá trình con đi vào giấc ngủ có liên quan đến một số yếu tố: cho ăn, đặt tay, hát ru, … liệu sau đó trẻ có ngủ ngon và vô tư hay không. Nhiều khả năng trong vòng 15-20 phút nữa, trẻ sẽ thức dậy và đòi bú bình, hát hoặc thứ gì đó khác. Sau khi từ bệnh viện trở về, nên dạy trẻ ngủ trong nôi, bạn có thể đưa vào bản ghi âm một bài hát ru.
Vi phạm chế độ cũng có thể gây ra chứng mất ngủ ở trẻ em: ví dụ trẻ ngủ quá lâu vào giờ ăn trưa và buổi tối, khi đến giờ đi ngủ, trẻ có đầy đủ sức lực và năng lượng. Đương nhiên, anh ta rất khó để đi vào giấc ngủ. Làm gì trong trường hợp này? Cố gắng đưa trẻ đi ngủ sớm hơn trong ngày, để trẻ một mình với một trong các bậc cha mẹ vào buổi tối, loại bỏ những người còn lại trong gia đình khỏi phòng trẻ em.
Ngoài ra, lý do khiến trẻ thiếu ngủ có thể là một số cảm giác đau đớn: đau bụng, mọc răng, đau tai, chảy nước mũi nhỏ, … trong trường hợp này, trẻ phải được đưa trẻ đến bác sĩ nhi khoa.
Nếu tình trạng rối loạn giấc ngủ của trẻ đã trở thành mãn tính thì phải khám để loại trừ các rối loạn và bệnh nguy hiểm đến tính mạng.
