Sinh đẻ là một quá trình sinh lý tống ra khỏi tử cung của thai nhi, nước ối và sau khi thai nhi đạt được khả năng sống. Nhiều phụ nữ mang thai có đặc điểm là sợ hãi về việc sinh con trong tương lai và những cơn đau đi kèm với nó. Bạn không thể nhượng bộ nỗi sợ hãi, vì nỗi sợ hãi nỗi đau hoàn toàn vô nghĩa: nó có thể mạnh hơn nhiều hoặc không khủng khiếp chút nào. Người phụ nữ càng chuẩn bị tốt cho việc sinh nở sẽ càng dễ dàng, ít khó khăn hơn và cuộc đoàn tụ giữa mẹ và bé sẽ trở nên vui vẻ hơn. Chuẩn bị cho việc sinh nở cũng cần thiết giống như khi mang thai: về mặt thể chất và tâm lý.
Hướng dẫn
Bước 1
Mang thai không phải là một căn bệnh, vì vậy hãy tích cực vận động. Hãy biến giai đoạn này trở nên tích cực nhất. Làm những gì bạn thích để bạn cảm thấy tốt hơn. Thêu, đan, may vá, nghe nhạc yêu thích, vẽ, làm đồ đính đá, xem phim mà bạn thích và đi dạo.
Bước 2
Có rất nhiều hoạt động thú vị: thể dục dụng cụ cho bà mẹ tương lai, yoga cho bà bầu. Nhiều phụ nữ nghĩ rằng trong những khóa học như vậy họ chỉ dạy cách sinh và thở đúng cách, nhưng thực tế đây không phải là tất cả. Lớp học nhóm cho bà bầu là lớp học thư giãn, giao tiếp dễ chịu, nghe nhạc trong bầu không khí yên tĩnh và thân thiện. Đây là cơ hội để được bao quanh bởi những bà mẹ tương lai, cởi mở chia sẻ cảm xúc, nỗi sợ hãi, hy vọng của bạn, tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa và tích lũy kinh nghiệm.
Bước 3
Hãy xua đuổi mọi suy nghĩ về bệnh lý và sinh nở khó khăn trong đầu bạn. Ở đây một nhà tâm lý học hoặc thiền định có thể đến để giải cứu. Bạn phải thuyết phục bản thân rằng em bé của bạn sẽ được sinh ra hoàn toàn khỏe mạnh.
Bước 4
Đừng mê tín. Không ai trong số những mê tín dị đoan có nền tảng y tế và bất kỳ bác sĩ nào cũng sẽ nói với bạn rằng điều này là vô nghĩa. Mê tín dị đoan sinh ra từ sự hiểu lầm về những gì đang xảy ra và không có khả năng giải thích hiện tượng này hay hiện tượng kia.
Bước 5
Cố gắng tìm hiểu càng nhiều càng tốt về việc sinh con. Điều này sẽ giúp bạn chuẩn bị cho các quá trình sẽ xảy ra với bạn. Tham dự trường học nuôi dạy con cái với chồng của bạn, đọc tài liệu về sự phát triển của trẻ em và sinh con.
Bước 6
Một video về quy trình chung sẽ cung cấp cho bạn câu trả lời cho nhiều câu hỏi. Đây không phải là cảnh tượng dành cho những người yếu tim, nhưng nó sẽ cho phép bạn chọn một tư thế thoải mái để sinh con và làm quen với các vấn đề có thể phát sinh trong quá trình này. Trò chuyện với những người bạn gái đã có con. Họ sẽ có thể cho bạn biết chi tiết điều này xảy ra như thế nào.
Bước 7
Tiếp cận cẩn thận để lựa chọn một trung tâm để các chuyên gia trong lĩnh vực của họ làm việc ở đó. Sự xác nhận tốt nhất về tính chuyên nghiệp là những đánh giá tốt.
