Một phụ nữ mang thai nên đặc biệt chú ý đến sức khỏe của mình, bởi vì lúc này cô ấy phải chịu trách nhiệm cho thai nhi của mình. Nhưng làm thế nào để bạn bảo vệ mình khỏi nhiều loại vi rút khác nhau gây ra cảm lạnh thông thường? Và các biện pháp phòng ngừa và tăng cường khả năng miễn dịch sẽ giúp ích trong việc này.
Cần thiết
- - mặt nạ bảo vệ;
- - thuốc mỡ oxolinic;
- - vitamin.
Hướng dẫn
Bước 1
Hầu hết các bệnh cảm cúm xảy ra vào mùa lạnh, vì vậy trong giai đoạn này, cần tăng cường phòng bệnh. Tuy nhiên, không kém phần chú ý đến việc tăng cường khả năng miễn dịch, sau đó, ngay cả khi đối mặt với cảm lạnh, khả năng phòng vệ của chính bạn sẽ có thể chống lại nó hoàn toàn và diễn biến của bệnh sẽ không có cảm giác và hậu quả nghiêm trọng.
Bước 2
Để phòng ngừa cảm lạnh trong thời kỳ nhiễm virus đường hô hấp cấp tính, hãy sử dụng khẩu trang. Nó bảo vệ chống lại nhiều vi khuẩn. Trước hết, hãy nghĩ đến em bé của bạn, chứ không phải ý kiến của người khác, vì vậy hãy mặc nó ở những nơi công cộng mà không ngại ngần gì cả. Ngoài ra, hãy luôn giữ thuốc mỡ oxolinic và tăm bông trong ví của bạn. Bôi trơn đường mũi bằng nó trước khi đi ra ngoài. Công cụ này chặn các vi rút đã xâm nhập và ngăn chúng phát triển quá trình gây bệnh.
Bước 3
Để không bị cảm khi mang thai, hãy tăng cường hệ miễn dịch bằng các vitamin, đặc biệt là C và E. Tốt hơn hết, hãy bão hòa cơ thể bằng các hợp chất hữu cơ tự nhiên và muối khoáng có trong rau sống, trái cây, thảo mộc, mật ong, nước luộc tầm xuân, sấy khô trái cây, quả hạch và dầu thực vật chưa tinh chế. Tiêu thụ những thực phẩm này hàng ngày. Và để tất cả các chất dinh dưỡng từ chúng được hấp thụ tốt, hãy theo dõi hoạt động bình thường của ruột. Để duy trì làn da, hãy uống một cốc nước mát nửa giờ trước mỗi bữa ăn và uống kefir vào buổi tối.
Bước 4
Tránh hạ thân nhiệt và gió lùa. Chúng làm giảm khả năng miễn dịch rất nhiều. Do đó, nguyên nhân gây ra cảm lạnh khi mang thai có thể không phải do vi rút từ bên ngoài xâm nhập, mà là vi khuẩn của chính nó, ví dụ, tụ cầu và liên cầu, hiện diện trong cơ thể ở trạng thái “không hoạt động” và nếu có cơ hội. phát sinh, bắt đầu tích cực sinh sôi.
Bước 5
Tránh không hoạt động thể chất. Hoạt động thể chất là cần thiết trong suốt thời kỳ mang thai (trừ trường hợp chống chỉ định vì lý do sức khỏe). Ngoài việc tăng cường các cơ khác nhau, chơi thể thao sẽ không ngừng tăng cường lưu thông máu, có tác dụng hữu ích đối với khả năng miễn dịch và tình trạng chung của cơ thể.
Bước 6
Đi bộ nhiều hơn trong bầu không khí trong lành và hít thở thật sâu. Điều này không chỉ tăng cường sức mạnh của hệ thống hô hấp, một trong những hệ thống đầu tiên phản ứng lại sự tấn công của vi rút mà còn ngăn chặn sự giảm lượng hemoglobin. Tại nhà và tại nơi làm việc, bạn cũng có thể tiếp cận với không khí trong lành không bị gián đoạn. Nó là một phòng ngừa tuyệt vời của cảm lạnh khi mang thai.
