Nhiều bà bầu trong mùa hè lo lắng không biết tắm nắng khi mang thai có được không và có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của bé không? Điều đáng chú ý là mang thai không phải là bệnh mà chỉ là trạng thái tạm thời của cơ thể phụ nữ, tuy nhiên một số quy tắc ứng xử dưới ánh nắng mặt trời vẫn đáng được tuân thủ.
Hướng dẫn
Bước 1
Mang thai được đặc trưng bởi những thay đổi khác nhau trong cấu trúc nội tiết tố của cơ thể phụ nữ. Nhiều người nhận thấy rằng chính trong thời kỳ mang thai, cơ thể phản ứng đặc biệt mạnh với nhiều mùi khác nhau, sở thích thay đổi vị giác, người phụ nữ trở nên nhạy cảm nhất với những kích thích bên ngoài. Da của phụ nữ mang thai dễ xuất hiện các đốm đồi mồi, kích ứng và mẩn đỏ do tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn cần phải che giấu và sợ hãi trước bức xạ tia cực tím mùa hè, bạn cần theo dõi thời gian phơi nắng và cẩn thận.
Bước 2
Vào ngày nắng, hãy nhớ đội mũ rộng vành và đeo kính râm. Điều này sẽ ngăn ngừa sự xuất hiện của sắc tố trên da mặt. Phụ nữ ở vị trí này nên ở dưới ánh nắng mặt trời không quá 40 phút, điều này là do thời tiết nóng bức sẽ bổ sung thêm tải trọng cho hệ tuần hoàn của thai phụ. Nếu bạn là phụ nữ có làn da trắng, hãy hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong vòng 10 phút. Phụ nữ có làn da sẫm màu có thể phơi nắng lâu hơn một chút, tối đa là 20 phút. Luôn thoa kem bảo vệ da đặc biệt và cố gắng không đi ra ngoài vào giờ ăn trưa khi hoạt động năng lượng mặt trời cao.
Bước 3
Phụ nữ mang thai không bị cấm tắm nắng nhưng phải đặc biệt chú ý đến vùng da bụng, không quên thoa kem chống nắng. Hệ số bảo vệ của kem ít nhất phải là 20 và bạn ở ngoài trời không quá 20 phút. Trong thời tiết nắng nóng, bà bầu không nên mặc quần áo chất liệu tổng hợp và mỏng. Tìm các loại vải tự nhiên giúp da thở được, chẳng hạn như vải cotton. Đối với da nhạy cảm, hãy nhớ thoa kem chống nắng dưới lớp quần áo mỏng, trong suốt. Đừng quên rằng tia nắng mặt trời cũng xuyên qua các cành cây, cũng như nước và bạn có thể bị bỏng ngay cả khi trốn trong bóng râm.
Bước 4
Tiếp xúc hàng ngày với ánh nắng mặt trời vào buổi chiều, trong 20 phút, che chắn cẩn thận bằng kem và mũ, sẽ chỉ có lợi, nó kích thích sản xuất vitamin D cần thiết cho cả mẹ và con.
