Sức khỏe của thai nhi phụ thuộc trực tiếp vào hành vi và thói quen của người mẹ khi mang thai. Bỏ rượu và thuốc lá thôi là chưa đủ. Có nhiều yếu tố để xem xét.
Mang thai là khoảng thời gian mà người mẹ tương lai cần theo dõi sức khỏe và tinh thần của mình cẩn thận hơn, bởi ngoài cơ thể mẹ còn phải chịu trách nhiệm về một sinh linh bé nhỏ bên trong bụng.
Ba tháng đầu
Ba tháng đầu của thai kỳ là giai đoạn quan trọng nhất trong quá trình phát triển của thai nhi: tất cả các cơ quan và hệ thống của cơ thể đều được đặt ra, một bánh nhau bảo vệ được hình thành. Người mẹ tương lai cần phải chăm sóc sức khỏe của mình. Việc sử dụng các biện pháp tránh thai, cũng như các loại thuốc chống chỉ định trong thai kỳ đều bị nghiêm cấm. Những loại thuốc này có thể gây ra những tác hại không thể khắc phục được đối với thai nhi chưa trưởng thành.
Đa dạng hóa chế độ ăn uống của bạn với các loại vitamin và khoáng chất càng nhiều càng tốt. Xin lưu ý rằng trong toàn bộ thai kỳ, bạn có thể tăng không quá 11-14 kg. Thừa cân có thể ảnh hưởng tiêu cực không chỉ đến thể chất của bạn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của con bạn. Bạn không nên tập trung vào các loại thực phẩm giàu tinh bột và đồ ngọt, ẩn sau thực tế là cơ thể bạn đòi hỏi nó. Đi bộ ngoài trời nhiều hơn, bơi lội hoặc các môn thể thao thư giãn khác.
Trong giai đoạn đầu, việc cung cấp axit folic và i-ốt cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Lượng chất này không chỉ ảnh hưởng đến sự hình thành chính xác của thai nhi mà còn có nguy cơ gây sẩy thai.
Nhiễm độc ba tháng đầu là một sự xuất hiện rất phổ biến. Tuy nhiên, nôn mửa liên tục trong vài ngày là một nguyên nhân đáng lo ngại. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh thiếu máu hoặc ngộ độc. Ngoài ra, bạn không thể nhắm mắt vì đau bụng dưới và ra máu, cho dù chúng có nhỏ đến đâu. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy chắc chắn đi khám bác sĩ.
Tam cá nguyệt thứ hai
Bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ hai, các bài tập thể dục để kéo căng, thư giãn và hít thở được khuyến khích cho bà mẹ tương lai. Sẽ không thừa nếu đăng ký vào một trường học dành cho các bà mẹ, nơi các giáo viên có kinh nghiệm sẽ dạy bạn cách thở đúng trong quá trình sinh nở, chuẩn bị cho bạn cả thể chất và tinh thần.
Khi mang thai, hầu hết phụ nữ đều bị tăng tiết mồ hôi. Cố gắng mặc đồ lót bằng vải cotton để tránh hiệu ứng nhà kính. Sự lớn lên của một em bé là một lý do để cập nhật tủ quần áo của bạn. Chọn những loại vải tự nhiên, rộng rãi, không gây áp lực lên bụng. Nếu bạn cần quần tây, váy hoặc quần jean, hãy chú ý đến những mẫu quần áo dành cho phụ nữ mang thai, chúng được trang bị một miếng đệm đàn hồi đặc biệt.
Tam cá nguyệt thứ ba
Cơ thể đang dần bắt đầu để chuẩn bị cho việc sinh nở trong tương lai. Điều này có nghĩa là đôi khi bạn có thể cảm thấy những cơn co thắt yếu, được gọi là những cơn co thắt luyện tập. Đừng sợ chúng. Ngoài ra, đừng lo lắng về việc thường xuyên đi tiểu, chúng phát sinh do áp lực tăng lên từ tử cung.
Đeo một loại băng đặc biệt có thể làm giảm căng thẳng cho các cơ ở lưng và lưng dưới. Hãy nhớ rằng bạn chỉ có thể đeo nó nếu trẻ nằm đúng tư thế: đầu cúi xuống.
Bạn đồng hành thường xuyên của tam cá nguyệt thứ ba là tưa miệng. Những thay đổi trong hệ vi sinh của âm đạo là môi trường thuận lợi cho nấm phát triển. Nếu bạn thấy rát, ngứa hoặc tiết dịch trắng, hãy đến gặp bác sĩ để dùng thuốc. Các triệu chứng đáng báo động cũng bao gồm tăng huyết áp, phù nề thường xuyên và nghiêm trọng, và xuất hiện protein trong nước tiểu. Đây là những biểu hiện của bệnh thai nghén. Trong trường hợp xảy ra, bà mẹ tương lai cần được chăm sóc y tế khẩn cấp.
