Để quá trình mang thai diễn ra không có biến chứng và bạn sinh ra một em bé khỏe mạnh đúng thời hạn, bạn nên cẩn thận làm theo tất cả các khuyến cáo của bác sĩ. Và họ đặc biệt khuyên nên bổ sung axit folic và vitamin E trong giai đoạn lập kế hoạch. Tại sao bạn cần làm điều này và làm thế nào để sử dụng chúng?
Hướng dẫn
Bước 1
Axit folic (vitamin B9) được tìm thấy chủ yếu trong các loại rau xanh như rau mùi tây và rau bina, cũng như trong bột ngũ cốc, các loại đậu, bắp cải, nước cam và một số thực phẩm khác. Phụ nữ có kế hoạch mang thai nên bắt đầu bổ sung axit folic ở mức 400-600 mcg mỗi ngày ngay cả trước khi thụ thai. Nó dùng để làm gì? Axit folic tham gia tích cực vào quá trình phân chia tế bào và sự thiếu hụt nó ở tuần thứ hai của thai kỳ có thể ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh đang phát triển của thai nhi. Sau đó, nếu thiếu hụt vitamin B9, trẻ có thể bị dị tật trong sự phát triển của ống thần kinh, não, não úng thủy, chậm phát triển trí tuệ và các hậu quả nghiêm trọng khác. Đặc biệt có liên quan là bổ sung axit folic để chuẩn bị mang thai, nếu phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai, bởi vì so với nền tảng của họ, khả năng phát triển thiếu vitamin này là rất cao.
Bước 2
Vitamin E, giống như axit folic, được kê đơn để chuẩn bị cho quá trình thụ thai và trong khi mang thai. Hành động của nó mở rộng đến trạng thái của màng và cấu trúc bên trong của tế bào. Vitamin E được gọi là "vitamin nhân lên" nó khôi phục sự cân bằng bị rối loạn của các hormone, đảm bảo hoạt động bình thường của hệ thống sinh sản của con người. Theo một cách nào đó, nó tạo ra sự cạnh tranh đối với các loại thuốc nội tiết tố, bởi vì Nó được kê đơn cho các trường hợp kinh nguyệt không đều, rối loạn chức năng buồng trứng, v.v. Hoạt động của vitamin E tương tự như hoạt động của hormone progesterone, có tác dụng giữ thai, bình thường hóa hoạt động của nhau thai và ngăn ngừa sự bong ra của nó. Tuy nhiên, vì vitamin này có xu hướng tích tụ trong mô mỡ, nên bạn nên cẩn thận với liều lượng của nó. Sử dụng ý thức chung - không vượt quá liều lượng do bác sĩ quy định. Sau đó, toàn bộ lượng vitamin sẽ được sử dụng hết cho lợi ích của cơ thể.
Bước 3
Cách dễ nhất và đáng tin cậy nhất để có đủ lượng axit folic và vitamin E cần thiết là uống các loại vitamin đặc biệt được bác sĩ khuyên dùng để chuẩn bị mang thai. Chúng hoàn toàn cân bằng về thành phần và liều lượng, cần được tuân thủ nghiêm ngặt. Tuy nhiên, không nên giới hạn việc uống vitamin; chế độ ăn của phụ nữ nên có rau, trái cây, thảo mộc, thịt và cá.
