Khi lập kế hoạch mang thai, bạn phải dùng một đợt chế phẩm đa sinh tố. Điều này đặc biệt quan trọng nếu dinh dưỡng của phụ nữ không được cân bằng.
Cần thiết
sinh tố, rau, trái cây
Hướng dẫn
Bước 1
Nếu trong tương lai gần, bạn có ý định trở thành một người mẹ, bạn cần phải tiếp cận kế hoạch mang thai với một số trách nhiệm nhất định. Gặp bác sĩ của bạn 2-3 tháng trước khi dự định thụ thai. Chuyên gia sẽ giới thiệu bạn đến các xét nghiệm và cho bạn lời khuyên về chế độ dinh dưỡng hợp lý, lối sống lành mạnh và lượng vitamin.
Bước 2
Người ta tin rằng việc bổ sung phức hợp vitamin là không cần thiết nếu chế độ ăn uống của phụ nữ được cân bằng. Cần lưu ý rằng người mẹ tương lai có nhu cầu tăng lên đối với một số chất. Chuẩn bị cơ thể của bạn cho thai kỳ bằng cách loại bỏ sự thiếu hụt vitamin.
Bước 3
Không bổ sung vitamin mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước. Một chuyên gia sẽ giúp bạn quyết định loại phức hợp nào bạn cần và cũng sẽ đưa ra các khuyến nghị về liều lượng tối ưu của thuốc.
Bước 4
Nhiều bác sĩ hiện đại tin rằng khi lập kế hoạch mang thai, bạn cần bổ sung vitamin riêng biệt, chứ không phải là một phần của phức hợp vitamin tổng hợp, vì nhu cầu đối với một số chất ở phụ nữ có thể khác nhau. Tuy nhiên, nếu bạn quyết định chọn các chế phẩm phức tạp cho phụ nữ mang thai vì sự tiện lợi khi dùng, hãy chú ý đến thành phần của chúng.
Bước 5
Axit folic phải có trong phức hợp vitamin. Bắt đầu bổ sung axit folic 3 tháng trước khi thụ thai. Liều lượng của nó nên từ 0,4 đến 0,8 mg mỗi ngày.
Bước 6
Ưu tiên các loại vitamin tổng hợp, bao gồm vitamin A và E. Việc bổ sung các chất này cũng sẽ được yêu cầu trong suốt ba tháng đầu của thai kỳ.
Bước 7
Uống một loại vitamin tổng hợp có chứa i-ốt. Đồng thời, hãy nhớ rằng các chế phẩm iốt được chống chỉ định đối với phụ nữ mắc các bệnh tuyến giáp.
