Sự lạm dụng tâm lý trong một mối quan hệ có thể dẫn đến chấn thương tâm lý. Nguyên nhân phổ biến nhất của bạo lực như vậy là lo lắng và trầm cảm.
Sự lạm dụng tâm lý không phải lúc nào cũng rõ ràng ngay lập tức. Thông thường, bạo lực như vậy được ngụy trang dưới dạng nỗ lực cải thiện bạn đời, để dạy anh ta sống đúng. Bạn có thể phân biệt mong muốn bình thường để giúp đỡ người kia của mình với sự lạm dụng tâm lý, để hiểu rằng bạn đang ở trong một tình huống tâm lý nguy hiểm, bằng những dấu hiệu đơn giản.
Ký một: đối tác của bạn liên tục theo dõi bạn
Người quan trọng của bạn liên tục theo dõi bạn và cấm họ tự đưa ra bất kỳ quyết định nào. Đối tác cố gắng kiểm soát tuyệt đối toàn bộ cuộc sống của bạn:
- Lĩnh vực tài chính - bạn buộc phải báo cáo về mỗi lần mua hàng, xuất trình tất cả các biên lai, ngay cả khi bạn chỉ mua một cuộn giấy vệ sinh với giá 20 rúp. Đã tiêu thêm một xu trong bí mật? Bạn được đảm bảo sẽ bị khiển trách - và điều này tốt nhất là đối tác thường tạo ra một vụ bê bối.
- Phạm vi cá nhân - đối tác cấm đeo những thứ bạn thích, buộc bạn phải đọc những cuốn sách mà anh ta cho là cần thiết hoặc không được đọc bất cứ thứ gì, v.v.
- Lĩnh vực xã hội - đối tác kiểm soát vòng kết nối của bạn, quyết định bạn nên giao tiếp với ai và không nên giao tiếp với ai. Nếu bạn vi phạm các điều cấm, bạn sẽ nhận được một vụ tai tiếng về nó. Sự kiểm soát cũng áp dụng cho công việc của bạn, chẳng hạn, một đối tác thường thuyết phục bạn thay đổi công việc mà anh ta nghĩ sẽ phù hợp với bạn hơn. Trong trường hợp này, mong muốn cá nhân của bạn, như một quy luật, không được tính đến.
Sự kiểm soát liên tục trong mọi lĩnh vực của cuộc sống và những vụ xô xát thường xuyên dẫn đến việc bạn dần dần từ bỏ nhu cầu của mình để hướng đến mong muốn của người bạn đời để tránh một lần nữa cãi vã.
Dấu hiệu thứ hai: Đối tác của bạn đang cố gắng cách ly bạn khỏi những người khác
Đối tác của bạn cấm bạn giao tiếp với bạn gái và bạn bè, và trong tương lai - ngay cả với người thân của bạn. Thông thường, đối tác đưa ra các lập luận sau:
- Bạn bè và bạn gái thật tệ đối với bạn.
- Dành thời gian cho gia đình và bạn bè có hại cho mối quan hệ của bạn với người ấy.
- Đối tác của bạn không thích việc bạn dành một chút thời gian cá nhân của mình cho bạn bè và gia đình chứ không phải với anh ấy.
- Anh ấy coi những cuộc gặp gỡ hiếm hoi với đồng nghiệp ngoài giờ làm việc là sai trái, vì thời gian cá nhân của bạn chỉ nên thuộc về anh ấy để củng cố mối quan hệ.
- Bạn không nên giao tiếp với bất kỳ ai, vì điều này nhất thiết sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến bạn và mối quan hệ của bạn với đối tác của bạn. Nếu lệnh cấm bị vi phạm, bạn sẽ bị đe dọa chia ly.
Nếu bạn làm theo sự hướng dẫn của đối tác và ngừng giao tiếp với bạn bè, đồng nghiệp và gia đình, bạn sẽ không có bất kỳ sự hỗ trợ nào vào đúng thời điểm.
Tìm kiếm sự hỗ trợ từ đối tác của bạn? Khó có thể nhận được nó từ một người chỉ nghĩ đến bản thân và không tính đến ý kiến của bạn, cố gắng kiểm soát mọi thứ. Thông thường, những người như vậy là người đầu tiên biến mất vào lúc họ cần sự giúp đỡ hoặc ít nhất là về mặt đạo đức ủng hộ.
Dấu hiệu ba: đối tác của bạn phớt lờ cảm xúc và nhu cầu của bạn
Đối tác công khai chứng tỏ với bạn rằng anh ta không quan tâm đến cảm xúc, tình cảm và nhu cầu của bạn. Thông thường từ môi anh ấy, bạn có thể nghe thấy những lý lẽ như:
- bạn có thể sống mà không có cảm xúc;
- đối tác của bạn nghĩ rằng bạn muốn quá nhiều từ anh ta;
- thể hiện cảm xúc trong một mối quan hệ là tùy chọn.
Nếu bạn đồng ý với đối tác của mình, thì sau một thời gian, bạn sẽ mất hứng thú với cuộc sống, vì bạn sẽ không còn ham muốn, cảm xúc và nhu cầu nào nữa vì liên tục phớt lờ họ trước đó. Điều này có thể dẫn đến chán nản và thờ ơ.
Đồng thời, cuộc sống của bạn trước khi có mối quan hệ phong phú và thú vị, bạn có những mong muốn và khát vọng mà bạn cố gắng đạt được, bạn thường đi xem phim và gặp gỡ bạn bè. Và quan hệ được một thời gian, bạn đã trở thành một chú khoai tây đi học tẻ nhạt, không có mục tiêu và mong muốn, và cũng hiếm khi bộc lộ cảm xúc và tình cảm, vì đối tác coi đây là những việc không có ý nghĩa.
Dấu hiệu 4: Bạn luôn cảm thấy có lỗi
Cảm giác tội lỗi lành mạnh thường phổ biến nhất trong các tình huống bạn vô tình làm tổn thương ai đó hoặc phá vỡ thỏa thuận. Trong một mối quan hệ có sự lạm dụng tâm lý, cảm giác tội lỗi có thể tồn tại dai dẳng, đặc biệt nếu người bạn đời của bạn đổ lỗi cho bạn về tất cả những thất bại của anh ấy, ngay cả những lỗi nhỏ. Vì vậy, ví dụ, bạn có thể cảm thấy tội lỗi rằng:
- đối tác của bạn gặp vấn đề trong công việc;
- bạn liên tục cảm thấy rằng bạn đã nói hoặc làm điều gì đó sai;
- đối tác có tâm trạng xấu;
- bạn cảm thấy như bạn không giống như cách đối tác của bạn muốn bạn.
Dấu hiệu năm: đối tác của bạn liên tục phá giá bạn
Đối tác của bạn cho rằng bạn không có tài năng và năng lực, bạn không có bất kỳ kiến thức nào, bạn không hiểu gì và không làm gì cho anh ta. Và ngay cả khi bạn có ba học vấn cao hơn và một bằng cấp học vấn, theo đối tác của bạn, bạn vẫn là một người ngu ngốc và vô học.
Bạn có làm hai công việc? Bạn đang nuôi ba đứa con? Chăm sóc đối tác của bạn? Không, nó không được tính! Không quan trọng bằng cách nào, cái gì, số lượng ra sao và trong bao lâu bạn làm điều gì đó cho gia đình hoặc người bạn đời của mình - người yêu của bạn sẽ vẫn nghĩ rằng bạn chưa làm được gì.
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không đấu tranh cho phẩm giá của mình và tin tưởng vào lời nói của đối tác? Bạn sẽ không còn tin tưởng vào bản thân, bạn sẽ có lòng tự trọng thấp, bạn sẽ mất đi tính cá nhân của mình và bạn sẽ khó có thể tự mình đưa ra bất kỳ quyết định nào.
Dấu hiệu sáu: đèn khí
Đối tác của bạn có xúc phạm bạn, và sau đó nói rằng anh ta đã không làm điều đó và điều đó dường như đối với bạn? Anh ấy có thường xuyên chỉ trích bạn vì lý do gì không? Đối tác đánh giá tiêu cực về ngoại hình của bạn, và khi bạn bị xúc phạm, anh ta có giả vờ rằng anh ta không hiểu lý do, vì anh ta không làm gì và mọi thứ xảy ra chỉ là sự tưởng tượng của bạn? Đây là cách biểu hiện của sự giận dữ trong các mối quan hệ, là một trong những hình thức lạm dụng tâm lý nghiêm trọng nhất.
Nếu những điều như vậy cực kỳ hiếm khi xảy ra, chẳng hạn một hoặc hai năm một lần, thì bạn không phải lo lắng về trạng thái tâm lý của mình. Nhưng nếu những tình huống như vậy xảy ra vài lần trong tháng, hoặc thậm chí một tuần, thì bạn nên nghĩ đến việc giải quyết vấn đề này. Một người trải qua quá trình thở bằng khí gas sẽ mất đi cảm giác về sự đầy đủ của chính họ.
Bạn sẽ mất tự tin không chỉ vào bản thân mà còn về tính đúng đắn của những việc bạn làm hàng ngày. Bạn sẽ bắt đầu suy ngẫm về từng bước hành động của mình và không ngừng nghi ngờ mọi thứ. Loại lạm dụng tâm lý này thường dẫn đến trầm cảm và rối loạn lo âu.
Dấu hiệu thứ bảy: Đối tác của bạn đang cố gắng khiến bạn tuân theo mọi cách
Đối với bạn đời, không quan trọng bạn muốn gì, anh ta chỉ quan tâm đến mong muốn và nhu cầu của mình. Bạn mặc chiếc áo phông màu đỏ yêu thích của mình mọi lúc và đối tác của bạn không thích nó? Anh ta sẽ buộc cô phải ném nó ra ngoài bằng mọi cách. Bạn không muốn đi câu cá với đối tác của bạn và bạn bè của mình? Bạn chắc chắn sẽ buộc phải làm điều đó. Bạn có quen đến rạp hát hoặc rạp chiếu phim với bạn của mình vào mỗi Chủ nhật không? Hãy quên điều đó đi nếu cuộc gặp gỡ với bạn bè của bạn đột nhiên không còn phù hợp với đối tác của bạn.
Những lời lăng mạ, đe dọa, trong một số trường hợp, thậm chí bạo lực thân thể sẽ được sử dụng - bất cứ điều gì, miễn là bạn làm theo ý của bạn đời. Theo thời gian, bạn sẽ bắt đầu vâng lời đối tác của mình để tránh gây hấn không cần thiết từ phía anh ấy và giữ mối quan hệ.
Nếu bạn nhận ra mối quan hệ của mình với bạn đời ở bất kỳ dấu hiệu nào được liệt kê, bạn không nên chịu đựng bạo lực tâm lý và trì hoãn việc giải quyết vấn đề. Hãy nghĩ về bản thân và thay đổi cuộc sống của bạn để tốt đẹp hơn.
