Nhiều bà mẹ phải đối mặt với một vấn đề như vậy khi không thể cho trẻ đi ngủ đến tối muộn, và buổi sáng thức dậy trong vườn đơn giản là không thực tế. Có thể làm gì trong trường hợp này, làm thế nào để dạy đứa trẻ đi vào giấc ngủ sớm hơn và nhanh hơn một chút?
Thông thường, trẻ em không thể chìm vào giấc ngủ trong một thời gian dài do chúng đã chơi một số trò chơi vận động và ồn ào trước khi đi ngủ. Điều này là do kết quả của các trò chơi như vậy, hệ thống thần kinh của trẻ ở trong trạng thái kích động và để bình tĩnh lại, cần một khoảng thời gian đủ dài.
Ngoài ra, nhiều trẻ không ngủ ngon vì xem TV quá lâu trước khi đi ngủ hoặc chơi bất kỳ trò chơi nào trên máy tính. Đặc biệt là nếu có rất nhiều cảnh quay, chạy và la hét trong các trò chơi hoặc chương trình truyền hình này. Hoặc ngược lại, phim hoạt hình rất buồn. Khi đó những đứa trẻ dễ gây ấn tượng nhất không thể “tỉnh táo” trong một thời gian dài và tất nhiên, không ngủ quên trong một thời gian dài.
Đó là lý do tại sao các chuyên gia khuyên trước khi đi ngủ không nên chơi các trò chơi vận động, mà là các trò chơi bình tĩnh. Ví dụ, bạn có thể mời con bạn chơi với một nhà xây dựng hoặc chơi với plasticine. Ngoài ra, gần đây một hoạt động như origami mô-đun đã trở nên khá phổ biến. Tất nhiên, bản thân đứa trẻ, đặc biệt là nếu nó vẫn còn đủ nhỏ, sẽ khó đối phó với anh ta. Nhưng trong trường hợp này, bố hoặc mẹ có thể làm việc với bé. Ngoài sự phát triển của các kỹ năng vận động tinh, cải thiện trí nhớ, sự chú ý, phát triển trí tưởng tượng, đứa trẻ sẽ nhận được rất nhiều cảm xúc tích cực và giao tiếp với cha mẹ, mà đôi khi rất thiếu. Và tất nhiên, hệ thần kinh trước khi đi ngủ sẽ êm dịu, trẻ sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ ngon lành.
Ngoài ra, bạn có thể mời con đọc một cuốn sách thú vị nào đó. Ví dụ, chúng có thể là những câu chuyện dân gian hoặc những bài đồng dao.
Bạn không nên cho trẻ bú nhiều trước khi ngủ, vì điều này cũng có thể khiến trẻ không ngủ được. Nhưng những người đói, tất nhiên, không nên đưa anh ta lên giường. Tốt hơn là bạn nên cho anh ấy uống một ly kefir hoặc một cốc sữa với mật ong khoảng một giờ trước khi đi ngủ. À, hoặc ăn một chút sữa chua. Điều này sẽ thỏa mãn cảm giác đói, nhưng sẽ không ngăn anh ta ngủ yên.
Nếu một đứa trẻ khó ngủ vào buổi tối và thức dậy vào buổi sáng, thì rất có thể, cần phải điều chỉnh lại một chút thói quen hàng ngày của mình. Cần cố gắng dạy trẻ đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm, kể cả vào cuối tuần. Khi đó trẻ sẽ quen với việc ngủ quên, không cần phải ép đi ngủ nữa và việc thức dậy của trẻ sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.
