Thật không may, làm việc quá sức và các vấn đề sức khỏe không còn là chuyện hiếm ở học sinh hiện đại. Đó là do căng thẳng và stress quá mức. Cha mẹ phải tổ chức hợp lý cuộc sống của con mình để giữ gìn sức khỏe thể chất và tâm lý của trẻ.
Hướng dẫn
Bước 1
Xây dựng một thói quen hàng ngày rõ ràng và cố gắng tuân theo nó. Các thói quen hàng ngày kỷ luật và giúp phân bổ thời gian cho công việc và nghỉ ngơi một cách chính xác. Trẻ nên đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc sẽ phục hồi sức lực cho học sinh.
Bước 2
Theo dõi dinh dưỡng của bé. Thức ăn phải ngon, đầy đủ và giàu vitamin và khoáng chất. Rau củ quả nên có trong thực đơn hàng ngày của trẻ, ăn cá sẽ cung cấp cho cơ thể lượng phốt pho và giúp não bộ hoạt động tốt hơn. Chuẩn bị thực phẩm tươi của riêng bạn, và tránh tiêu thụ quá nhiều thực phẩm tiện lợi, bánh nướng, nước ngọt có đường và thức ăn nhanh. Hỗ trợ cơ thể của trẻ bằng phức hợp vitamin, chỉ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước. Sau khi thăm khám, bác sĩ sẽ lựa chọn loại thuốc cần thiết cho con bạn.
Bước 3
Đừng đòi hỏi quá nhiều ở học sinh của bạn. Sự sợ hãi liên tục bị trừng phạt khi bị điểm kém có thể gây căng thẳng cho đứa trẻ. Khen ngợi anh ấy vì tất cả những thành tích của anh ấy và giúp anh ấy tìm ra những nhiệm vụ khó khăn. Giải thích một chủ đề khó, thể hiện nó một cách trực quan, nhưng không làm bài tập cho trẻ. Đưa ra phần thưởng cho một bài kiểm tra viết tốt, điều này sẽ kích thích học sinh đạt được những thành tích mới. Nếu con bạn yêu thích một chủ đề nào đó, hãy mua cho trẻ tài liệu bổ sung về chủ đề mà trẻ quan tâm, đến viện bảo tàng hoặc xem một bộ phim tài liệu giáo dục.
Bước 4
Chuyển động là cuộc sống, vì vậy hãy đảm bảo rằng học sinh của bạn luôn năng động. Hạn chế thời gian anh ấy chơi game trên máy tính và trước màn hình TV. Đăng ký cho trẻ tham gia phần thể thao, đến sân trượt cùng cả gia đình hoặc đi xe đạp. Hoạt động thể chất vừa phải và đi bộ trong không khí trong lành giúp cung cấp oxy cho não, tăng cường thể chất và cải thiện tâm trạng.
Bước 5
Tổ chức không gian làm việc của bạn hợp lý cho bài tập về nhà. Bạn có thể mua một chiếc bàn viết thông thường, nhưng theo thời gian, học sinh sẽ yêu cầu bạn đưa cho anh ta một chiếc máy tính. Do đó, hãy sắm ngay một chiếc bàn vi tính êm ái và một chiếc ghế có lưng điều chỉnh cho phòng trẻ. Cung cấp ánh sáng tốt trong phòng. Chọn đèn bàn có chức năng làm mờ. Khu vực học tập cần được trang bị đủ kệ và hộp để đựng tất cả các đồ dùng học tập.
