Hiện nay, do sự thay đổi về bản chất dinh dưỡng, sự ra đời của các sản phẩm mới, hầu hết mọi người không nhận được một lượng đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm cả vitamin. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em. Trẻ em, không giống như người lớn, phát triển nhanh chóng, đòi hỏi một chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ chất dinh dưỡng.
Tác dụng của vitamin đối với cơ thể của trẻ
Việc lựa chọn loại vitamin này hay loại vitamin khác phụ thuộc vào độ tuổi của trẻ, liệu trẻ có không dung nạp một số loại vitamin nhất định hay không. Ngoài ra, liều lượng được quyết định phần lớn bởi mức độ thiếu hụt vitamin. Nó có thể là chứng thiếu máu - thiếu vừa phải một loại vitamin khác, thiếu vitamin - một mức độ nghiêm trọng, còn có những cái gọi là chứng đa năng.
Điều mong muốn là các loại sinh tố có mùi vị thơm ngon, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Khi mua, bạn cần chú ý đến ngày hết hạn, các chỉ định và chống chỉ định và lựa chọn liều lượng tối ưu. Mỗi loại vitamin điều chỉnh một kiểu trao đổi chất cụ thể.
Vitamin A, retinol - bình thường hóa thị lực của trẻ em, cải thiện cấu trúc của màng nhầy và da, rất quan trọng đối với một sinh vật đang phát triển. Vitamin D cần thiết cho trẻ em để ngăn ngừa bệnh còi xương, nó tham gia vào quá trình chuyển hóa nước-muối và khoáng chất, oxy hóa. Nếu thiếu nó, trẻ em sẽ phát triển còi xương hoặc mềm xương.
Vitamin E, tocopherol - giúp tăng sức mạnh cơ bắp, cải thiện hiệu suất. Nó đóng một vai trò quan trọng đối với trẻ em ở độ tuổi đi học bị căng thẳng về thể chất và tinh thần. Ngoài ra, nó điều chỉnh chức năng của các tuyến bên trong.
Vitamin K, phylloquinone - là một phần của hệ thống đông máu. Quan trọng nhất trong số các vitamin tan trong nước là vitamin B và vitamin C. Vitamin C là axit ascorbic, giúp bình thường hóa quá trình chuyển hóa protein, và protein cho trẻ em là nguồn cung cấp các axit amin thiết yếu.
Vì trẻ em thường bị ốm, vitamin C sẽ rất hữu ích vì nó tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra, collagen được tổng hợp với sự giúp đỡ của nó, cần thiết để tăng độ đàn hồi cho làn da của trẻ em. Axit ascorbic củng cố các mạch máu của cơ thể trẻ. Đối với sự bình thường hóa hoạt động của hệ thần kinh ở trẻ em, vitamin nhóm B có tầm quan trọng lớn, có giá trị đối với tất cả các dạng chuyển hóa: chất đạm, chất béo, chất bột đường.
Sự lựa chọn vitamin tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ
Vitamin phải được lựa chọn dựa trên độ tuổi của trẻ. Vấn đề là, theo giai đoạn tuổi, trong một giai đoạn tăng trưởng và phát triển cụ thể, trẻ em cần một số chất nhất định. Vì vậy, có 3 giai đoạn quan trọng của sự thiếu hụt vitamin: từ 2 đến 5 tuổi, từ 5 đến 7 và từ 7 đến 12.
Ở độ tuổi nhà trẻ, trẻ đang tích cực phát triển các mô xương, bao gồm cả răng. Vì vậy, việc bổ sung lượng phốt pho, canxi, magie thiếu hụt trong cơ thể trẻ là vô cùng quan trọng.
Lên 5 tuổi, trẻ đang phát triển tích cực. Lúc 7 tuổi họ đi học. Trong giai đoạn này, các chế phẩm vitamin có chứa i-ốt, kẽm, vitamin nhóm B, C. có vai trò vô cùng quan trọng, giúp cải thiện hoạt động của não bộ, phát triển trí nhớ và tư duy.
Trong giai đoạn tiếp theo, nên cho học sinh nhỏ tuổi sử dụng các loại vitamin có đầy đủ các nguyên tố vi lượng. Như vậy, dựa trên tất cả những điều trên, chúng ta có thể kết luận rằng khi lựa chọn vitamin cho trẻ, bạn phải tính đến đặc điểm cá nhân, độ tuổi và mức độ thiếu hụt vitamin của trẻ.
