Người mẹ trẻ có thể rất khó ngủ đủ giấc khi trẻ thức dậy vào ban đêm. Nếu trẻ đã lớn và bạn đã bỏ bú đêm, thì bạn cần dạy trẻ ngủ cả đêm cho đến sáng.
Hướng dẫn
Bước 1
Bố trí chỗ ngủ cho con bạn không chỉ đẹp, ấm cúng mà còn phải thoải mái. Giường của trẻ nên có nệm chất lượng cao, tốt nhất là nệm chỉnh hình, thoải mái và không nên kê gối lớn. Giường ngủ phải phù hợp với độ tuổi và chiều cao của trẻ, đồng thời cũng phải an toàn - có cản. Bộ khăn trải giường được làm từ các loại vải tự nhiên và màu sắc nhẹ nhàng.
Bước 2
Để cải thiện giấc ngủ của trẻ, không khí trong phòng ngủ cần mát mẻ và không ẩm ướt. Để làm được điều này, hãy thông gió cho căn phòng trước khi đi ngủ và để tăng độ ẩm, rất hữu ích khi mua một máy tạo độ ẩm chất lượng cao, không chỉ giúp bạn thở dễ dàng hơn trong khi ngủ mà còn giảm nguy cơ chảy nước mũi trong. bọn trẻ.
Bước 3
Giải thích cho trẻ hiểu rằng giường là để ngủ chứ không phải để chơi. Không cho trẻ chơi trên giường, như vậy chỗ ngủ sẽ chỉ gắn liền với giấc ngủ.
Bước 4
Để trẻ không thức giấc vào ban đêm, điều cần thiết là trẻ phải đủ mệt vào ban ngày. Hoạt động hàng ngày của trẻ không chỉ bao gồm các hoạt động phát triển, xem phim hoạt hình và các trò chơi bình tĩnh. Hoạt động thể chất là rất quan trọng. Đứa trẻ cần phải giải phóng năng lượng và cảm xúc của mình trong chuyển động, tức là nó cần chạy và vui đùa. Điều này được thực hiện tốt nhất ở ngoài trời. Để trẻ có giấc ngủ ngon, hãy đưa trẻ đi dạo hàng ngày, khi thời tiết tốt 2 lần / ngày. Không khí trong lành rất tốt cho cơ thể của trẻ. Ngoài đường bạn có thể hò hét, chơi các trò chơi ngoài trời. Nếu con bạn cảm thấy chán khi phải chạy một mình, hãy để con bạn ở bên.
Bước 5
Dành cho con bạn những trò chơi yên tĩnh 1-2 giờ trước khi đi ngủ. Tắm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn thư giãn và có một giấc ngủ ngon. Bạn có thể thêm nước sắc của các loại thảo mộc nhẹ nhàng vào bồn tắm khi tắm.
Bước 6
Nếu trẻ vẫn thức dậy vào ban đêm, trong bất kỳ hoàn cảnh nào, hãy nói chuyện với trẻ hoặc bật đèn sáng. Nếu anh ta khát hoặc khát nước, chỉ cần bật đèn ngủ. Sau khi thỏa mãn nhu cầu, bạn phải ngay lập tức đặt trẻ trở lại giường. Hãy tự mình nằm trên giường và nhắm mắt lại, thông thường khi trẻ thấy bố mẹ đã ngủ thì chúng cũng lăn ra ngủ.
