Nhiều bậc cha mẹ phàn nàn về những đêm mất ngủ liên quan đến giấc ngủ không ngon của trẻ. Đồng thời, các nhà khoa học đã chứng minh rằng một đứa trẻ có thể ngủ mà không thức dậy trong 6-8 giờ, bắt đầu từ khi được hai tháng tuổi, nếu không có gì làm phiền trẻ. Để dạy trẻ ngủ đêm, bạn cần lưu ý vấn đề này ngay sau khi sinh.
Để một đứa trẻ học cách ngủ vào ban đêm, cần phải hiểu được giấc ngủ ban đêm diễn ra như thế nào. Và nó bao gồm hai giai đoạn - một giai đoạn của giấc ngủ REM và một giai đoạn của giấc ngủ sâu, luân phiên thay thế nhau. Bé sơ sinh chưa biết cách thắt nút nên thường hay thức giấc vào ban đêm.
Để dạy trẻ ngủ đêm, cần dạy trẻ kết hợp giữa giấc ngủ nhanh và sâu. Nếu bạn không làm điều này ngay cả khi còn nhỏ, thì việc làm quen với bé ở độ tuổi sau này sẽ càng khó khăn hơn.
Khi em bé được sinh ra, hãy đảm bảo tuân theo các nguyên tắc sau:
- cố gắng sắp xếp chỗ ngủ riêng cho đứa trẻ trên giường của chúng (hoặc thậm chí tốt hơn - trong một căn phòng riêng), nơi trẻ sẽ không bị quấy rầy bởi tiếng ồn, ánh sáng không cần thiết và các yếu tố khác không có lợi cho việc đi vào giấc ngủ;
- Tạo ra một thói quen trước khi đi ngủ cho em bé của bạn (ví dụ, tắm, vệ sinh, mặc quần áo, cho ăn, đọc một câu chuyện, đi vào giấc ngủ);
- Đừng nhảy cẫng lên vào mỗi lần sột soạt vào ban đêm và đừng ôm trẻ vào lòng trong lần gọi đầu tiên - tạo cơ hội cho trẻ cố gắng tự ngủ (tất nhiên, bạn không thể bắt trẻ chờ lâu và bật khóc);
- Nếu trẻ khóc, loại bỏ nguyên nhân (tã ướt, đau bụng, đói), lắc nhẹ trên cánh tay trẻ, cố gắng đặt trẻ trở lại giường, ngồi bên cạnh, vuốt ve trẻ và một lần nữa để trẻ ngủ trên mình. sở hữu);
- Tổ chức chế độ để trẻ không ngủ gật khi bú mẹ hoặc bú bình, thức ăn không được gắn với giấc ngủ;
- Mặc dù nhiều bác sĩ không khuyến khích sử dụng núm vú giả, nhưng giấc ngủ lành mạnh của mẹ cũng không kém phần quan trọng đối với trẻ, do đó, một số trẻ (đặc biệt là trẻ bú bình) cần có núm vú giả để đáp ứng phản xạ bú.;
- không bật đèn trong phòng của trẻ vào ban đêm nếu trẻ thức giấc - ngay cả khi còn sơ sinh, trẻ nên hiểu rằng đây không phải là thời gian cho các trò chơi;
- nuôi dưỡng tính kiên nhẫn ở trẻ khi thức - bằng cách này, trẻ sẽ tự học cách đi vào giấc ngủ vào ban đêm mà không cần chờ đợi sự tham gia của bạn vào quá trình kết hợp các giai đoạn của REM và ngủ sâu.
Bằng cách làm theo những hướng dẫn này, bạn có thể dạy con bạn ngủ vào ban đêm mà không thức dậy quá 6 giờ khi trẻ được ba đến bốn tháng tuổi. Khi dạy em bé kết nối các giai đoạn của giấc ngủ khi còn nhỏ như vậy, bạn sẽ mang lại cho bé sự trợ giúp vô giá, bởi vì giấc ngủ ngon và mẹ buồn ngủ là chìa khóa cho sự phát triển toàn diện của bé.
Ở độ tuổi lớn hơn, việc dạy trẻ ngủ vào ban đêm sẽ khó khăn hơn một chút, tuy nhiên, hầu hết các khuyến nghị được liệt kê sẽ giúp thực hiện điều này nhanh hơn nhiều và không có bất kỳ vấn đề đặc biệt nào đối với tâm lý của trẻ.
