Ban ngày bố mẹ đi làm rất mệt nên ban đêm họ không ngại ngủ một giấc thật ngon trước một ngày mới đầy khó khăn. Tuy nhiên, một đứa trẻ đôi khi có thể can thiệp vào những kế hoạch này - nó không thể ngủ được, có nghĩa là người lớn cũng không thể ngủ được. Nếu vấn đề như vậy phát sinh, nó phải được giải quyết càng sớm càng tốt, vì thiếu ngủ có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ.
Hướng dẫn
Bước 1
Xác định lý do tại sao trẻ không muốn ngủ. Có lẽ đơn giản là anh ấy không thể ngủ được. Có thể có nhiều lý do cho điều này. Nguyên nhân chính là trẻ đi ngủ trong trạng thái bồn chồn, kích động. Điều này xảy ra nếu trước khi đi ngủ, trẻ chơi các trò chơi ngoài trời, hoạt động quá mạnh, xem nhiều TV. Nếu rơi vào trường hợp này, hãy hạn chế tối đa hoạt động của trẻ vào các buổi tối. Đừng để anh ta chạy và nhảy, hãy để anh ta làm điều gì đó bình tĩnh - đọc, vẽ, nghe một câu chuyện cổ tích. Tất cả các hoạt động tích cực cần được hoãn lại đến một thời gian sớm hơn - nếu trong ngày bé chạy nhảy, vui chơi đủ trò thì rất có thể bé sẽ ngủ say như chết.
Bước 2
Theo dõi dinh dưỡng của bé. Đừng cho trẻ ăn quá nhiều trước khi đi ngủ. Bữa tối nên cách ít nhất bốn giờ trước khi đi ngủ và không nên ăn quá nặng. Nếu trẻ đòi ăn và đã quá muộn, hãy cho trẻ uống một ly kefir hoặc nhấm nháp một quả táo. Bụng đầy không có lợi cho việc đi vào giấc ngủ nhanh chóng.
Bước 3
Nếu trẻ không muốn ngủ, vì sợ bóng tối và cô đơn, hãy giúp trẻ chiến đấu với nỗi sợ hãi của mình. Chẳng hạn như để đèn ngủ bật sáng, trẻ sẽ không sợ hãi như vậy. không bị quấy rầy bởi quái vật. Nếu đứa trẻ sợ một sinh vật khủng khiếp nào đó có thể bò ra khỏi bóng tối, thì một nghi lễ trừ tà của sinh vật này có thể được sắp xếp. Hãy thuyết phục trẻ rằng con quái vật của mình đã biến mất và sẽ không trở lại nữa và trẻ sẽ ngủ yên giấc hơn rất nhiều. Ban đầu, bạn có thể ở trong phòng với trẻ cho đến khi trẻ ngủ, sau đó trẻ sẽ tự ngủ mà không cần bất cứ điều gì. nỗi sợ. Bạn có thể cho trẻ đi ngủ một loại đồ chơi mềm nào đó, chúng sẽ là “người bảo vệ” trẻ khỏi mọi điều tồi tệ.
Bước 4
Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu con bạn không sợ bóng tối, không chơi các trò chơi ngoài trời trước khi đi ngủ và bạn làm theo tất cả các khuyến nghị. Có lẽ có một số rối loạn trong cơ thể.
