Đôi khi sự mệt mỏi bất chợt ập đến không biết từ đâu. Vẫn còn rất nhiều việc phải làm. Làm thế nào bạn có thể nhanh chóng vui lên và thậm chí là nghỉ ngơi? Có một số bước bạn có thể thực hiện để thực hiện việc này, tùy thuộc vào vị trí của bạn. Đây có thể là tắm thư giãn, mát-xa hoặc các bài tập đặc biệt, đắp mặt nạ lành mạnh và cocktail vitamin sẽ giúp bạn bình thường hóa tình trạng của mình, tiếp thêm sinh lực và sảng khoái.
Cách phục hồi năng lượng và nghỉ ngơi trong thời gian ngắn
Nếu bạn cảm thấy hoàn toàn choáng ngợp sau một ngày vất vả, cách tốt nhất là đi tắm, càng tương phản càng tốt. Trong ngày, trên cơ thể tích tụ hàng loạt vi khuẩn, mồ hôi và bã nhờn tiết ra làm bít lỗ chân lông trên da khiến da không thở được. Một vòi sen tương phản sẽ không chỉ giúp tinh thần sảng khoái mà còn mở ra các lỗ chân lông, làn da sẽ có màu sắc khỏe mạnh, bắt đầu thở đầy đủ và bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng.
Tắm với nhiệt độ nước 35 ° C trong 3-5 phút cũng giúp giảm mệt mỏi một cách hoàn hảo. Bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu hoa oải hương hoặc hoa hồng vào nước. Tắm nước ấm trong 10-15 phút làm dịu hệ thần kinh. Trong khi tắm, bạn có thể đắp mặt nạ mỹ phẩm lên mặt để giúp khuôn mặt tươi tắn và giảm sưng mí mắt.
Mặt nạ cho khuôn mặt mệt mỏi
Để chuẩn bị một mặt nạ làm mới, hãy:
- chanh - 2 muỗng canh;
- nước ép dưa chuột - 2 muỗng canh;
- kefir - 2 muỗng canh
Trộn đều các nguyên liệu này, lấy một tấm vải thưa sạch và đắp hỗn hợp này lên. Đắp gạc lên mặt khô, sạch (không chạm vào mí mắt) và giữ nó trong 10-15 phút. Sau đó gỡ gạc ra, rửa sạch mặt với nước ấm, sau đó là nước mát và vỗ nhẹ cho da khô. Sau khi đắp mặt nạ như vậy, da mặt không chỉ được bổ sung vitamin mà còn được se khít lại rõ rệt, trông bạn trẻ trung và tươi tắn hơn. Nhớ dưỡng ẩm cho da bằng kem dưỡng sau khi đắp mặt nạ.
Nếu bạn đang bị căng thẳng, thuốc sắc an thần có thể giúp bạn thư giãn. Đối với anh ta, hãy:
- lá bạc hà - 2 muỗng cà phê;
- nón hop - 1 thìa cà phê;
- nước lá shamrock - 2 muỗng cà phê.
Trà từ bộ sưu tập này được pha với nước sôi và ngâm trong 15-20 phút. Dịch truyền đã lọc có thể được uống nửa cốc trước khi đi ngủ.
Sự truyền từ bộ sưu tập của lá oregano, cỏ thi, bạc hà và tía tô đất rất sảng khoái. Một tách trà thảo mộc tươi có thể là một cách tuyệt vời để phục hồi sức sống, đặc biệt là nếu uống ngay sau khi bạn tắm.
Thiếu năng lượng có thể liên quan đến việc thiếu vitamin. Trong trường hợp này, bạn có thể nhanh chóng khôi phục lại năng lượng đã mất với sự hỗ trợ của chanh và mật ong. Vắt nước ép của nửa quả chanh vào ly và thêm một thìa mật ong vào, trộn đều và lấy hỗn hợp thu được một thìa cà phê 3-4 lần một ngày.
Tay, chân, mắt - giảm căng thẳng và mệt mỏi
Xoa bóp ngón tay với dầu hướng dương sẽ giúp giảm mệt mỏi nói chung và mỏi tay. Bôi trơn từng ngón tay bằng một giọt dầu, sau đó di chuyển như thể kéo găng tay chặt trên tay. Sau đó, xoa bóp từng ngón tay từ móng tay đến khớp xương cho đến khi dầu thấm hoàn toàn vào da.
Đối với chân mỏi, nên tắm nước ấm với lá óc chó hấp. Để cải thiện lưu thông máu ở các khớp chân, có thể tắm thuốc cản quang. Nếu cổ chân mỏi, nhức, bạn có thể chườm bằng nước nóng pha giấm (2-3 thìa giấm / lít nước nóng). Chườm như vậy sẽ làm giảm đau và mỏi chân.
Nếu bạn cảm thấy muốn duỗi tay hoặc chân, hãy nhắm mắt lại, điều này cho thấy cần phải loại bỏ máu tĩnh mạch. Nó bị ứ đọng trong các mạch, đặc biệt là đầu và cổ tử cung. Chỉ cần thực hiện một vài chuyển động đầu từ bên này sang bên kia, chạm các ngón tay vào vai và thực hiện các chuyển động tròn bằng bàn tay, đứng lên và thực hiện một vài động tác gập người sang một bên - và tuần hoàn máu sẽ tiếp tục, bạn sẽ cảm thấy như thế nào. hồi sinh.
Trong bất kỳ công việc nào có liên quan đến mỏi mắt, bạn nên định kỳ nghỉ ngơi ngắn ngày. Có thể giảm mỏi mắt bằng cách di chuyển ánh nhìn của bạn đến một vật ở xa. Hoặc chỉ cần nhắm mắt trong vài phút.
"Túi" dưới mắt, không phải là hậu quả của bệnh, sẽ biến mất sau một miếng gạc từ khoai tây sống nạo. Gruel được áp dụng cho mí mắt khép lại bằng vải lanh. Máy nén làm từ khoai tây sống, sữa và bột mì cũng có hiệu quả, bạn sẽ cần:
- khoai tây nghiền sống - 1 muỗng cà phê;
- bột mì - 1 muỗng cà phê;
- sữa - 2 muỗng cà phê.
Hỗn hợp thu được nên được thoa một lớp dày lên mắt nhắm trong 20 phút, sau đó lau mí mắt bằng gạc ấm ướt và bôi trơn bằng kem dưỡng.
