Ly hôn luôn căng thẳng. Nhưng nếu vợ / chồng cũ của bạn bỏ đi theo người phụ nữ khác thì tình hình càng trở nên trầm trọng hơn, những cảm xúc tiêu cực có thể lấn át và kéo bạn xuống vực thẳm của sự tuyệt vọng. Làm gì để ngăn chặn điều này xảy ra?
Giải phóng cảm xúc của bạn. Đừng kìm lại. Chỉ cần không gọi cho vợ / chồng cũ của bạn và niềm đam mê của anh ấy và đổ cả đống tiêu cực lên đầu họ. Điều này sẽ không làm cho bất cứ ai cảm thấy tốt hơn. Cố gắng giải tỏa cơn giận và sự bực bội của bạn bằng các phương pháp an toàn. Ví dụ, kết nối trí tưởng tượng của bạn, tưởng tượng rằng người chung thủy đang ở trước mặt bạn và nói với anh ấy tất cả những gì có trong tâm hồn bạn. Hoặc viết những gì bạn cảm thấy ra giấy. Nếu từ ngữ là không đủ, chỉ cần vẽ, vẽ - nó sẽ diễn ra như thế nào. Sau đó đốt hoặc xé giấy. Và cùng với nó là sự căm ghét của bạn.
Đừng vội vàng tìm kiếm một người bạn đời mới chỉ để chứng minh cho người bạn đời của bạn thấy rằng bạn xứng đáng với điều gì đó, rằng bạn vẫn có thể có bạn trai. Thứ nhất, bạn sẽ không chứng minh được điều gì, và thứ hai, bạn sẽ làm tổn thương quý ông mới đúc. Rốt cuộc, những cảm xúc tiêu cực của bạn không thể được che giấu. Tốt nhất, bạn sẽ được vinh danh với sự thương hại, tệ nhất, họ sẽ bị xúc phạm và bỏ đi. Tổng hợp nỗi tuyệt vọng của bạn
Bạn không nên tìm kiếm sự cứu rỗi trong rượu. Có, nó sẽ làm tê cơn đau trong một thời gian, nhưng sau đó bạn sẽ cảm thấy nó trở lại - và sâu sắc hơn trước. Thuốc an thần, thuốc an thần cũng vậy. Tất nhiên, đôi khi bạn phải dùng đến chúng, nhưng chỉ khi bác sĩ chuyên khoa đề nghị.
Nhân tiện, bạn nên nói chuyện với chuyên gia tâm lý về cách tốt nhất để sống sót sau ly hôn, cách thoát khỏi tình huống căng thẳng một cách dễ dàng và nhanh chóng nhất có thể. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể làm được điều đó mà không cần chuyên gia tâm lý, điều đó cũng tốt thôi. Điều này có nghĩa là vận trình đi lên đã bắt đầu, bạn đã sẵn sàng để mở ra một trang mới trong cuộc đời.
Sẽ rất hữu ích nếu bạn phân tích tình hình, đánh giá một cách tỉnh táo xem ai là người đáng trách vì điều gì và phải làm gì bây giờ. Nhưng sa lầy vào khu rừng nội tâm khá nguy hiểm - mọi thứ nên có chừng mực. Đừng thu mình vào, nói chuyện phiếm với những người thân yêu, họ hàng, bạn bè. Hãy tin họ về những lo lắng của bạn và hỏi họ về những vấn đề của họ - một cách chân thành, từ trái tim. Giúp đỡ, nếu cần thiết, xin vui lòng với một cái gì đó. Đừng tránh những bữa tiệc thân thiện, những lễ kỷ niệm nhỏ của gia đình. Cuộc sống vẫn tiếp diễn, đừng chạy trốn những giây phút êm đềm của nó.
Và nâng cao lòng tự trọng của bạn. Tự khen ngợi bản thân vì đã không để chứng trầm cảm làm bạn suy sụp, không làm tổn thương hay sỉ nhục bất cứ ai bằng cách tự làm khổ mình. Không có gì được thực hiện chỉ như vậy, một cuộc ly hôn là cần thiết cho sự phát triển hơn nữa của bạn với tư cách là một con người. Bạn nên biết ơn anh ấy vì điều này.
