Mất lòng tin vào chồng, người thân và bạn bè - cảm giác này ám ảnh nhiều người, đầu độc cuộc sống của họ. Lý do có thể là phản quốc, phản bội, hiểu lầm. Làm thế nào bạn có thể làm cho mối quan hệ của bạn trở nên đáng tin cậy và cởi mở trở lại?
Hướng dẫn
Bước 1
Hiểu lý do của sự ngờ vực là gì. Rất thường, sự không tin tưởng vào con người bắt đầu từ thời thơ ấu. Đứa trẻ hoàn toàn tin tưởng vào người mẹ. Nhưng đôi khi cô ấy không biện minh cho cảm giác này. Những trải nghiệm thời thơ ấu để lại dấu ấn suốt đời. Rất có thể, bạn nên đến gặp chuyên gia tâm lý. Anh ấy, với tư cách là một chuyên gia, sẽ có thể khôi phục các mối quan hệ đáng tin cậy với sự trợ giúp của các buổi nhóm đặc biệt.
Bước 2
Có vẻ như bạn đã lý tưởng hóa con người từ môi trường của mình quá nhiều, nên khi đối mặt với sự phản bội và phản bội, bạn không thể liên hệ thực tế với nó. Bạn nên học cách nhìn thế giới khác đi. Trước hết, hãy chữa lành bản thân khỏi những ảo tưởng của bạn và hiểu rằng một người không miễn nhiễm với những điểm yếu và cám dỗ. Bạn đã có tình cảm tích cực với bạn bè hoặc thậm chí người thân của mình trước đây, mặc dù bạn không nghi ngờ rằng anh ấy có khả năng gây ra đau đớn. Nhưng kể từ đó anh ấy không thay đổi. Tất cả những phẩm chất của anh ấy vẫn được giữ nguyên. Có lẽ vấn đề là bạn đang nhìn nhận tình hình một cách quá cá nhân.
Bước 3
Sự lầm tưởng thường bắt nguồn từ sự thiếu chân thành. Học cách tự mình nói ra sự thật. Như vậy, bạn đã làm gương cho đối tác của mình. Và khi bạn không còn e ngại về một cuộc trò chuyện trung thực, thì việc xây dựng lòng tin sẽ dễ dàng hơn.
Bước 4
Nó xảy ra rằng sự ngờ vực giữa hai người rất thân thiết dựa trên sự ghen tị. Nên làm gì trong trường hợp này? Có lẽ bạn không tin tưởng đối tác của mình bởi vì lương tâm của bạn có tội lỗi. Do đó, bạn nghi ngờ người thân của mình có những hành vi không trung thực. Bạn có thể tự giúp mình nếu bạn hiểu rằng một người là cá nhân. Bạn không cần phải chiếu hành động của mình lên người khác.
Bước 5
Cố gắng xây dựng niềm tin vào bản thân. Có lẽ, khi còn nhỏ, bạn không phải là một đứa trẻ được yêu quý và bạn nghĩ rằng điều này là bình thường. Không có gì đặc biệt ở bạn mà có thể được yêu mến và tôn trọng. Bạn nên cảm thấy rằng mình xứng đáng được yêu thương, và vì điều này, hãy cố gắng cải thiện bản thân. Yêu bản thân mình! Khi bạn lớn lên trong mắt mình, bạn có thể tin tưởng vào người thân yêu của mình.
