Chế độ ăn của bà mẹ cho con bú nên loại trừ tất cả những thực phẩm có thể gây hại cho em bé và gây đầy hơi, đau bụng và dị ứng. Hết sức thận trọng trong thời kỳ cho con bú, nên đưa các món ăn mới vào thực đơn của mẹ. Một trong những sản phẩm sữa đầu tiên được khuyên dùng cho con bú là kefir. Tuy nhiên, thức uống sữa lên men này không phải lúc nào cũng có lợi cho trẻ.
Kefir có tác dụng có lợi cho hệ vi sinh đường ruột, đường tiêu hóa. Sản phẩm sữa lên men này là nguồn cung cấp canxi và vitamin, đặc biệt quan trọng để tăng cường khả năng miễn dịch của mẹ và bé. Bạn có thể sử dụng thức uống này trong thời kỳ cho con bú nếu trẻ không bị dị ứng với sữa bò và không dung nạp cá thể.
Kefir trong thời kỳ cho con bú là một lợi ích vô giá
Mặc dù thực tế là trong quá trình lên men sản phẩm sữa lên men, một lượng nhỏ cồn được hình thành trong đó, kefir cho bà mẹ cho con bú có thể và nên được tiêu thụ. Nhiều nghiên cứu về vấn đề này đã chỉ ra rằng do nồng độ cồn trong kefir thấp nên cồn không thấm vào sữa. Vì vậy, một thức uống ngon sẽ không mang lại bất kỳ tác hại nào cho em bé từ mặt này.
Với việc sử dụng thường xuyên, kefir giúp bình thường hóa quá trình tiêu hóa. Đối với những bà mẹ gặp phải tình trạng táo bón và các vấn đề về đường tiêu hóa khác khi mang thai, điểm này càng đặc biệt quan trọng. Đồng thời, sản phẩm này còn ngăn chặn quá trình thối rữa, lên men trong ruột.
Lợi ích của kefir đối với bà mẹ đang cho con bú và trẻ nhỏ là rõ ràng, vì thức uống lên men từ sữa có tác dụng giải khát. Nó cũng làm dịu hệ thần kinh và giúp giảm mệt mỏi. Nếu bạn uống kefir vào buổi tối liên tục, bạn có thể sớm quên đi sự mệt mỏi. Thêm vào đó, sản phẩm này cho phép bạn giảm cân đã tăng trong thời kỳ mang thai.
Bạn có thể uống kefir bao lâu một lần trong thời kỳ cho con bú
Khi cho con bú, mẹ có thể uống một hoặc hai ly kefir mỗi ngày một cách an toàn. Nếu bạn uống thức uống này thường xuyên hơn, con bạn có thể bị đau ruột. Cần phải đặc biệt cẩn thận với sự có mặt của bất kỳ loại sữa lên men và các sản phẩm từ sữa khi trẻ còn nhỏ, hệ tiêu hóa mới được hình thành. Tốt hơn là loại bỏ kefir khỏi chế độ ăn uống của mẹ trong thời gian đau bụng, để không làm trầm trọng thêm tình hình.
Bạn không thể uống kefir nếu trẻ không dung nạp protein bò. Nếu bạn không biết về vấn đề này, nhưng không chắc chắn rằng cốm sẽ không bị dị ứng, hãy đưa sản phẩm vào chế độ ăn uống dần dần. Bắt đầu với một lượng nhỏ uống mỗi ngày, sau đó tăng dần tỷ lệ của sản phẩm. Nếu bạn nhận thấy cơ thể trẻ phát ban, ngứa, đau bụng, tiêu chảy và các lý do khác đáng lo ngại, hãy ngừng uống một thời gian. Sau một vài tuần, bạn có thể thử đưa kefir vào thực đơn một lần nữa.
Kefir 1 ngày sẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho bà mẹ đang cho con bú. Như bạn đã biết, một sản phẩm như vậy có tác dụng nhuận tràng nhẹ. Kefir hai ngày là trung tính, trong khi ba ngày có tác dụng cố định. Nó có thể làm tăng sản xuất khí trong ruột, điều không mong muốn cho cả mẹ và bé. Đảm bảo giữ thức uống sữa lên men của bạn trong tủ lạnh.
