Các hoạt động thể thao và rèn luyện sức khỏe có tác dụng chữa bệnh to lớn trên toàn bộ cơ thể của trẻ, tạo nền tảng vững chắc cho khả năng miễn dịch. Với sự phát triển đúng đắn của trẻ trong độ tuổi mầm non, hệ thống thích ứng của cơ thể sẽ trở nên ổn định hơn.
Yêu cầu cơ bản đối với giáo dục thể chất:
1. Thời lượng vận động thể chất cho trẻ do bác sĩ quyết định tùy thuộc vào nhóm sức khỏe và độ tuổi. Tất cả các lớp học đều được giám sát bởi một y tá trẻ em.
2. Lớp học được tổ chức hàng ngày.
3. Các bài tập được thực hiện ngoài trời hoặc trong một khu vực ấm áp, thông gió.
4. Bộ bài tập thay đổi theo thời gian, bài tập khó dần.
5. Cấm tập ngay trước khi đi ngủ và sau khi ăn sáng.
Các bài tập thể dục buổi sáng, massage, các trò chơi vận động trên đường phố và các lớp học trong các câu lạc bộ thể thao là những phần không thể thiếu trong quá trình phát triển thể chất của trẻ.
Việc mát-xa chỉ được thực hiện bởi một người đấm bóp có trình độ y tế trên một chiếc bàn đặc biệt. Bàn được phủ một tấm chăn hoặc tã. Mỗi loại massage được thực hiện cho trẻ em ở một độ tuổi nhất định.
Bắt đầu từ ba tháng với đứa trẻ, cần phải tập thể dục, bao gồm vuốt ve nhẹ và xoa bóp các chi. Từ bốn tháng trở đi, các động tác thụ động dần được thay thế bằng các động tác chủ động hơn, nhào và gõ nhẹ. Trẻ càng lớn, các yếu tố tích cực bao gồm các hoạt động càng nhiều.
Đối với các bé trong năm thứ hai của cuộc đời, các trò chơi vận động ngoài trời là phù hợp nhất.
Trò chơi thể thao được sử dụng rộng rãi sau bốn năm. Cần kết thúc việc chơi thể thao bằng cách đi bộ bình tĩnh, nhịp nhàng.
Một trong những phương pháp quan trọng nhất để tăng cường cơ thể của trẻ là làm cứng. Tất cả các phương pháp làm cứng có thể được chia thành: chung và đặc biệt.
Common được sử dụng mọi lúc trong suốt cuộc đời của trẻ và bắt đầu từ lúc mới sinh. Bao gồm các:
• Phòng tắm hơi - ngủ và đi dạo trong công viên hoặc quảng trường (không gần lòng đường).
• Xoa - chà xát các vùng tiếp xúc của cơ thể bằng khăn ẩm ở nhiệt độ phòng. Chỉ áp dụng cho bé từ 7 tháng.
• Thụt rửa tổng quát - chỉ bắt đầu từ hai tuổi. Đắp trẻ trong một căn phòng ấm áp từ một cái bình hoặc vòi hoa sen.
• Bơi trong hồ nước lộ thiên (sông, hồ) - có thể bắt đầu từ ba tuổi, thời gian từ hai đến mười phút. Nhiệt độ của hồ chứa không thấp hơn 22 độ.
• Tắm nắng - thực hiện hết sức thận trọng! Sau một năm, một đứa trẻ chỉ có thể ôn từ 9 đến 11 giờ sáng dưới sự giám sát của người lớn, và tốt nhất là dưới sự giám sát của y tá.
Các phương pháp làm cứng đặc biệt chống chỉ định cho trẻ nhỏ. Dạy một đứa trẻ chơi thể thao ngay từ khi còn nhỏ và theo dõi sức khỏe của chúng là rất quan trọng. Rồi đứa trẻ lớn lên sẽ trở thành một người khỏe mạnh, đủ đầy!
