Từ lâu, người ta vẫn cho rằng trẻ béo là biểu hiện của sức khỏe, nhưng thực tế nhận định này gây khá nhiều tranh cãi. Mỗi năm có ngày càng nhiều trẻ em thừa cân, và bây giờ các bác sĩ nhi khoa đang gióng lên hồi chuông cảnh báo. Vì vậy, cha mẹ nhất định nên chú ý xem mình có đang mắc phải những sai lầm có thể hình thành thói quen ăn uống sai lầm của trẻ hay không.
5 sai lầm khi nuôi dạy con cái phổ biến hay không nên làm nếu bạn không muốn con mình bị thừa cân.
1. Cho ăn những gì, nếu chỉ để ăn
Trẻ không ăn súp, thịt và các thức ăn lành mạnh khác? Tại sao không cung cấp cho anh ta sau đó xúc xích với bánh bao. Không ăn trái cây và quả mọng? Có thể là gọt vỏ, nghiền cùi trong khoai tây nghiền và rắc đường lên… Thực tế, điều này là không cần thiết! Thức ăn nhanh và thức ăn tiện lợi không bao giờ có thể thay thế chất lượng cho thức ăn bình thường.
2. Làm cho bạn ăn xong
"Thìa cho mẹ, thìa cho bố …". Nhồi nhét thức ăn cho trẻ và ép trẻ ăn tất cả những gì có trong đĩa là sai lầm phổ biến thứ hai mà cha mẹ mắc phải. Thói quen ăn khi cơ thể đã no làm tăng 25% nguy cơ béo phì ở tuổi trưởng thành.
3. Đổ lỗi cho hormone vì mọi thứ
Một số phụ huynh có con béo phì thay vì điều chỉnh chế độ ăn lại đổ lỗi cho nội tiết tố và đưa trẻ đến gặp bác sĩ nội tiết. Tuy nhiên, trong 95% trường hợp, bác sĩ không tìm thấy bất kỳ rối loạn nội tiết tố nào.
4. Đổ lỗi cho di truyền cho mọi thứ
“Vợ chồng tôi không gầy, con nhỏ cũng chẳng ai gầy”. Thật vậy, nguy cơ phát triển bệnh béo phì ở trẻ em sẽ tăng lên nếu ít nhất một trong số các bậc cha mẹ bị thừa cân. Tuy nhiên, vấn đề ở đây không phải là do di truyền, mà là truyền thống ẩm thực của gia đình. Trong một ngôi nhà mà họ thích đồ chiên rán, đồ ăn nhiều tinh bột và cả những bữa ăn thịnh soạn vào buổi tối thì rất khó để giữ được vóc dáng thon gọn.
5. Nhắm mắt giải quyết vấn đề
"Hắn không béo, chỉ là cứng cáp!" - nhiều phụ huynh nói. Thật không may, đôi khi họ sai. Bạn có thể xác định xem trẻ có bị thừa cân hay không bằng cách sử dụng một bảng đặc biệt.
Quan trọng! 10-20% trẻ em bình thường có thể không phù hợp với các bài đọc của bảng.
- Thừa cân 20-30% - Béo phì mức độ 1
- 30-50% - Béo phì độ 2
- 50-100% - Béo phì độ 3
- hơn 100% - béo phì độ 4
Nếu bạn nhận thấy con mình bị thừa cân, hãy nhớ hỏi ý kiến bác sĩ nhi khoa. Bác sĩ sẽ giúp bạn chọn một chế độ ăn uống và hoạt động thể chất, và trong một số trường hợp, sẽ giới thiệu đến bác sĩ dinh dưỡng và nội tiết.
