Chóng mặt và buồn nôn thường hành hạ phụ nữ trong ba tháng đầu của thai kỳ, khi cơ thể vừa mới xây dựng lại. Có thể hoàn toàn không thể thoát khỏi cảm giác khó chịu, nhưng bạn có thể giảm thiểu chúng.
Hướng dẫn
Bước 1
Thường thì phụ nữ mang thai vì họ mà ăn ít và ít thường xuyên hơn, nhưng điều này về cơ bản là sai lầm. Cố gắng ăn thức ăn nhẹ: sữa chua, thịt nạc băm, rau luộc, thịt gia cầm và ngũ cốc. Nếu bạn không chịu ăn, thì cảm giác buồn nôn sẽ càng tồi tệ hơn.
Bước 2
Đối với một số phụ nữ, hạt, quả hạch, kẹo cao su hoặc kẹo caramel có thể giúp đối phó với cảm giác buồn nôn. Nhưng để tìm thấy những gì phù hợp với bạn, bạn phải thử nghiệm một chút. Cố gắng ăn cả hai - nó có thể hữu ích cho bạn.
Bước 3
Uống ít nhất 3 lít chất lỏng mỗi ngày. Nước trái cây tươi vắt, trà xanh hoặc trà đen pha thêm sữa giúp thải độc rất tốt. Đừng bỏ ăn súp.
Bước 4
Đi bộ nhiều hơn ngoài trời để cải thiện sự thèm ăn của bạn. Điều này không chỉ có tác động tích cực đến quá trình mang thai của bạn mà còn giúp bạn khỏi chóng mặt. Nếu bạn cảm thấy không khỏe, hãy đưa người bạn đời của bạn hoặc một người khác dễ chịu đi dạo cùng bạn. Các bà mẹ mang thai cần đi bộ càng nhiều càng tốt, khi đó quá trình mang thai sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.
Bước 5
Trong một số trường hợp, chóng mặt có liên quan đến nồng độ hemoglobin thấp. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ về điều này, có thể bạn sẽ được chỉ định dùng thuốc bổ sung sắt hoặc một loại vitamin phức hợp đặc chế cho phụ nữ mang thai. Bạn cũng có thể ăn huyết dụ, thịt bò, lựu, táo - những thực phẩm này rất giàu chất sắt.
Bước 6
Nếu bạn cảm thấy không khỏe và không có gì hữu ích, hãy nói với bác sĩ phụ khoa của bạn về tình trạng này. Bác sĩ sẽ kê cho bạn các loại thuốc làm giảm nhiễm độc, hoặc viết giấy giới thiệu để điều trị nội trú. Đừng từ chối nhập viện, trong bệnh viện bạn sẽ trải qua một quá trình trị liệu, sau đó bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời.
