Mang thai là một giai đoạn rất hạnh phúc và thú vị trong cuộc đời của người phụ nữ. Nhưng thường thì sự khởi đầu của nó bị lu mờ bởi một số căn bệnh mang lại nhiều rắc rối không chỉ cho bản thân người phụ nữ mà còn cho những người xung quanh. Theo thống kê, cứ 4 phụ nữ mang thai trong tam cá nguyệt đầu tiên thì có 3 người gặp phải biểu hiện nhiễm độc như buồn nôn vào buổi sáng. Trên thực tế, biết một số thủ thuật, bạn có thể tránh được những biểu hiện khó chịu của nó và tận hưởng kỳ vọng về điều kỳ diệu của mình.
Cần thiết
- - nước và đồ uống khác,
- - trái cây,
- - bánh quy giòn,
- - bánh quy giòn,
- - tinh dầu.
Hướng dẫn
Bước 1
Bà bầu có thể buồn nôn không chỉ vào buổi sáng mà suốt cả ngày. Thông thường, biểu hiện nhiễm độc như vậy chỉ biểu hiện trong ba tháng đầu tiên của một tình huống thú vị, sau đó sẽ qua đi. Nhưng trong một số trường hợp hiếm hoi, nó tiếp tục tự biểu hiện. Theo kết quả nghiên cứu trên phụ nữ mang thai, người ta thấy rằng hầu hết phụ nữ thường bị ốm do chất lỏng và các sản phẩm "có hại" cho cơ thể - rượu, thịt, trứng, cá và những thứ khác. Thực tế là tất cả các loại thực phẩm này có thể chứa vi khuẩn mà hệ thống miễn dịch có thể không đối phó được. Do đó, hãy tránh những thực phẩm này trong thời kỳ đầu mang thai để ngăn ngừa cảm giác buồn nôn.
Bước 2
Rất thường xuyên, cảm giác buồn nôn khiến các bà mẹ tương lai lo lắng vào buổi sáng - và điều này không phải ngẫu nhiên. Thực tế là vào buổi sáng, lượng đường trong máu có phần hạ thấp, vì vậy bạn nên ăn một thứ gì đó, chẳng hạn như một vài chiếc bánh quy giòn, bánh quy giòn hoặc một số loại trái cây. Uống trà bạc hà - nó có tác dụng làm dịu và đồng thời làm tăng lượng đường. Thay vì dùng bạc hà, bạn có thể uống trà gừng, đặc biệt hữu ích cho cơn buồn nôn.
Bước 3
Để ngăn chặn các biểu hiện của nhiễm độc, hãy uống nhiều nước hơn, ăn nhiều trái cây, những loại cũng chứa một lượng lớn nước. Không nên nạp vào bụng những thức ăn nặng, nhiều mỡ vì điều này cũng dễ gây cảm giác buồn nôn. Ăn thành nhiều phần nhỏ, nhưng thường xuyên để thức ăn liên tục ở trong dạ dày - sau đó bạn sẽ nhanh chóng quên đi tình trạng khó chịu. Điều này là do trong khi nhai thức ăn, nước bọt được tiết ra, ngăn chặn các biểu hiện của triệu chứng nhiễm độc nêu trên.
Bước 4
Một biện pháp khắc phục chứng buồn nôn khác là các loại tinh dầu như cam bergamot, chanh, bạc hà hoặc quýt. Nhỏ một vài giọt vào đèn thơm hoặc vào cổ tay của bạn.
