Sự trưởng thành của một đứa trẻ đôi khi có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng và sự tự tin của chúng. Ngoài ra, nó có thể gây ra một số vấn đề trong gia đình. Tập thể dục và ăn kiêng thường xuyên sẽ giúp con bạn cao hơn.
Hướng dẫn
Bước 1
Tham quan các sân chơi với con bạn thường xuyên hơn. Có các thanh ngang ở hầu hết các khu vui chơi như vậy. Trẻ em có xu hướng thích treo trên người chúng. Chỉ đảm bảo rằng trẻ nhấc chân khỏi mặt đất thường xuyên hơn và đảm bảo trẻ nếu trẻ trèo quá cao. Các hoạt động thể chất như vậy giúp phát triển cột sống bằng cách duỗi thẳng và hơi dài ra. Bạn cũng có thể mua và lắp đặt một thanh ngang hoặc các vòng ở nhà của bạn. Tập thể dục ít nhất 10 phút mỗi ngày trên thanh ngang. Dạy con bạn chống cằm - bài tập này cũng sẽ có tác dụng hữu ích đối với sự phát triển trong thời thơ ấu.
Bước 2
Gửi con bạn đến phần chơi bóng rổ. Đây có thể là một câu lạc bộ thể thao hoặc một phần trong phòng tập thể dục của trường. Nhiều sân cũng có sân bóng rổ, nơi con bạn có thể chơi với bạn bè của chúng. Môn thể thao này rất tốt cho việc rèn luyện và kéo giãn tay, chân và cột sống cũng giúp kéo giãn cơ thể cho bé. Nếu bạn thực sự muốn tăng chiều cao cho trẻ, hãy đảm bảo rằng trẻ chơi bóng rổ mỗi ngày ít nhất 45 phút.
Bước 3
Một môn thể thao khác có thể giúp kéo giãn cột sống của bạn là bơi lội. Ngoài việc kéo căng, nó giúp phát triển cơ bắp mạnh mẽ hơn, dẫn đến giải phóng hormone tăng trưởng. Cách bơi hiệu quả nhất cho người này là bơi ếch. Con bạn càng tập môn thể thao này khi còn nhỏ thì chiều cao của trẻ sẽ càng phát triển. Dạy nó bơi, đi thăm các hồ bơi, ra ngoài thiên nhiên thường xuyên hơn và bơi trong vùng nước thoáng. Giống như bất kỳ bài tập nào khác, bơi lội không thể cho kết quả ngay lập tức. Đứa trẻ nên thực hiện thường xuyên và lâu dài.
Bước 4
Để tăng tốc độ tăng trưởng của trẻ, hãy điều chỉnh chế độ ăn uống của chúng. Cung cấp cho cháu nhiều chất đạm, vitamin, khoáng chất và canxi. Thực phẩm bão hòa với những chất này giúp kích thích sự phát triển của em bé. Tăng cường ăn trứng, các loại đậu, cá, sữa, rau, trái cây, v.v.
Bước 5
Hãy nhớ rằng sự phát triển của con bạn cũng bị ảnh hưởng bởi di truyền. Nếu bố mẹ của đứa trẻ cao, bản thân đứa trẻ cũng sẽ trở nên cao hơn theo thời gian. Tuy nhiên, nếu chỉ di truyền sẽ không hiệu quả, đứa trẻ vẫn cần có một lối sống lành mạnh. Sự tăng trưởng của nó cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi sự sạch sẽ của môi trường, khí hậu, các yếu tố tâm lý (ví dụ, mối quan hệ với cha mẹ), v.v.
