Sức khỏe và sự phát triển của trẻ trong năm đầu đời phụ thuộc vào chất lượng sữa mẹ mà trẻ bú. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có chứa các chất hình thành hệ thống miễn dịch của một sinh vật đang phát triển. Vì vậy, bất kỳ bà mẹ nào cũng nên coi trọng vấn đề cho bé ăn dặm. Sau khi tất cả, người ta biết rằng thành phần và khối lượng của sữa phụ thuộc vào dinh dưỡng và chế độ của nó.
Hướng dẫn
Bước 1
Thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Ăn thức ăn 5-6 lần một ngày (trẻ ăn đúng một lượng như nhau) trước khi cho ăn 30-40 phút. Điều này thúc đẩy quá trình tiết sữa tốt hơn. Chế độ nên bao gồm bữa sáng, bữa trưa, bữa trưa, bữa trà chiều và bữa tối.
Bước 2
Đa dạng hóa thực đơn của bạn. Ăn nhiều trái cây, rau xanh, các sản phẩm từ sữa, thịt nạc, cá, thảo mộc. Trái cây và rau quả cần thiết để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể của mẹ và con. Chúng là nguồn cung cấp chất xơ kích thích ruột. Bé thường gặp các vấn đề về tiêu hóa nên chỉ cần bổ sung chất xơ là đủ.
Bước 3
Trong giai đoạn thu đông (khi không có đủ rau và trái cây), hãy bổ sung vitamin và khoáng chất phức hợp, trái cây sấy khô, nước trái cây.
Bước 4
Với mục đích tương tự, hãy sử dụng nhiều sản phẩm sữa lên men hơn. Chúng được khuyến khích dùng vào bữa sáng, trà chiều và trước khi đi ngủ. Các sản phẩm sữa lên men làm giàu sữa mẹ với vi khuẩn bifidobacteria và lactobacilli, những vi khuẩn này không thể thay thế được trong quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, chúng còn kích thích hệ thống miễn dịch của cả mẹ và bé. Và canxi có trong các sản phẩm này cần thiết cho sự hình thành xương của em bé.
Bước 5
Để cải thiện việc tiết sữa, hãy uống một ly trà với sữa hoặc nước ép, nước luộc hoa hồng, truyền hạt caraway hoặc thì là, trà với lá oregano hoặc tía tô đất, nước ép cà rốt 15-20 phút trước khi cho trẻ ăn.
Bước 6
Bạn có thể dùng dịch thủy phân của men bia khô trong toàn bộ thời gian cho ăn, 1 thìa cà phê 2 lần một ngày. Nó cải thiện chất lượng của sữa bằng cách tăng hàm lượng protein và chất béo.
Bước 7
Để cải thiện chất lượng sữa, hãy uống sữa bột tăng cường bổ sung axit béo không bão hòa đa.
Bước 8
Để cải thiện việc tiết sữa, bạn cần nghỉ ngơi cả ngày và ngủ ít nhất 8 tiếng. Thêm vào đó, hãy ở ngoài trời nhiều hơn và trong một môi trường thoải mái.
