Chất lượng sữa mẹ phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng của bà mẹ đang cho con bú, lối sống của bà mẹ và một số yếu tố khác. Để tăng hàm lượng chất béo của nó, cần phải xem xét kỹ lưỡng việc chuẩn bị thực đơn hàng ngày và đưa vào chế độ ăn uống những thực phẩm làm tăng giá trị dinh dưỡng của sữa.
Khi cần tăng hàm lượng chất béo của sữa
Người ta cho rằng nguyên nhân khiến trẻ không tăng cân đủ là do sữa mẹ có hàm lượng chất béo thấp. Các bác sĩ nhi khoa khẳng định rằng đây có thể không phải là vấn đề duy nhất.
Sữa mẹ được chia thành sữa trước và sữa sau. Khi trẻ bắt đầu bú, đầu tiên trẻ sẽ nhận được sữa mẹ, loại sữa này ít béo hơn. Sau khi kết thúc, em bé bắt đầu nhận được sữa sau. Điều quan trọng là bạn chỉ nên cho trẻ bú một bên vú để trẻ bú hết hoàn toàn, nhận đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.
Nếu mẹ cho trẻ ăn đúng cách mà trẻ vẫn không ăn đủ thì mẹ nên xem xét lại chế độ ăn hàng ngày của mình. Bạn có thể cần phải bao gồm một số loại thực phẩm trong thực đơn.
Nếu thành phần của sữa mẹ đáp ứng các tiêu chuẩn, bạn không nên mang theo thực phẩm làm tăng hàm lượng calo trong sữa mẹ. Sữa quá béo sẽ khó tiêu hóa hơn. Việc sử dụng nó có thể gây ra rối loạn sinh học do thiếu hụt enzym.
Những loại thực phẩm nào có thể làm tăng hàm lượng chất béo trong sữa
Sữa mẹ được tạo ra với sự tham gia của bạch huyết và máu. Một số người nghĩ rằng ăn thực phẩm béo với số lượng lớn sẽ làm tăng hàm lượng chất béo của nó. Ý kiến này là sai. Trên thực tế, dư thừa thực phẩm giàu calo trong chế độ ăn uống sẽ không giúp cải thiện thành phần của sữa. Hàm lượng chất béo trong chế độ ăn của bà mẹ cho con bú không được vượt quá 30% và protein - 20%.
Có những loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Nổi tiếng nhất trong số đó là các loại hạt. Quả óc chó nên được ưu tiên hơn. Chỉ cần ăn một lượng nhỏ chúng hàng ngày là đủ. Tốt nhất là đổ 2-3 quả óc chó đã bóc vỏ và cắt nhỏ vào một ly sữa, đun sôi trong vài phút và tiêu thụ 2 thìa uống nhiều lần trong ngày. Đảm bảo bao gồm pho mát và bơ trong chế độ ăn uống.
Để tăng hàm lượng chất béo trong sữa, các bà mẹ trẻ cần ăn càng nhiều càng tốt các sản phẩm sữa lên men: phô mai, kem chua, sữa chua tự nhiên. Việc sử dụng sữa bò cần được thận trọng. Nó thường gây dị ứng ở trẻ sơ sinh.
Canxi, việc sử dụng có thể dẫn đến tăng hàm lượng chất béo trong sữa, cũng được tìm thấy trong bông cải xanh, đậu, cá và các loại thảo mộc. Các bà mẹ trẻ nên bổ sung súp cá với bông cải xanh trong thực đơn thường xuyên hơn.
Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ đang cho con bú nên ăn đủ trái cây và rau xanh. Điều quan trọng là chúng không gây dị ứng. Khi cho trẻ sơ sinh bú mẹ, bạn nên ngừng sử dụng các loại trái cây họ cam quýt.
