Không phải vô cớ mà bột yến mạch được đặt theo tên của người anh hùng Hercules mạnh mẽ và dũng cảm. Một trong những đặc tính chính của món ăn quá lành mạnh này là nó mang lại sức mạnh và năng lượng cho một thời gian dài. Nó cũng rất giàu vitamin và khoáng chất. Cháo kỷ tử hữu ích cho cả trẻ em và người lớn - mang lại cảm giác no lâu nhưng đồng thời không tạo cảm giác nặng bụng. Với việc sử dụng thường xuyên, cháo cải thiện tiêu hóa và hoạt động của đường tiêu hóa nói chung, cũng như tình trạng chung của cơ thể.
Nó là cần thiết
- - yến mạch cuộn - 1 ly
- - sữa - 2 ly
- - nước - 1 ly
- - bơ
- - Muối
- - Đường
Hướng dẫn
Bước 1
Lấy yến mạch đã cuộn và phân loại cẩn thận - cần phải sàng lọc các hạt vụn lạ cũng như vỏ của ngũ cốc.
Bước 2
Đổ nước và sữa vào nồi. Sữa không cần pha loãng với nước - trong trường hợp này, cháo thường có vị đậm đà hơn. Đun sôi nước và sữa. Thêm muối và đường cho vừa ăn.
Bước 3
Ngay sau khi chất lỏng trong nồi bắt đầu sôi, thêm đá xay vào và giảm lửa. Nấu, khuấy liên tục để không bị cháy.
Bước 4
- Bạn có thể xác định bằng mắt thường để nấu cháo yến mạch trong bao lâu - ngay sau khi bạn thấy toàn bộ chất lỏng đã bay hơi hết, và ngũ cốc đã tăng kích thước đáng kể và trở nên đặc hơn, nghĩa là cháo gần như đã sẵn sàng. Thông thường thời gian nấu cháo yến mạch từ 10-15 phút. Chuyển cháo ra đĩa, sau đó đậy bằng nắp hoặc đĩa khác.
Bước 5
Để cháo ủ trong 15 phút. Sau đó, mở nắp, thêm một thìa bơ và cháo đã sẵn sàng!
