Lòng tự trọng được hình thành qua nhiều năm dưới tác động của thế giới xung quanh. Đánh giá thấp bản thân ngăn cản bạn đạt được thành công và xây dựng các mối quan hệ hài hòa. Một số thói quen âm thầm giết chết lòng tự trọng, vì vậy bạn cần phải loại bỏ chúng gấp gáp.
Những người có lòng tự trọng thấp thường cảm thấy khó chịu. Họ khó có thể ở trong công ty của những người thành công hơn và tự túc hơn. Đồng thời, nhận thức về bản thân có thể thay đổi trong suốt cuộc đời. Những kỷ niệm truyền cảm hứng, cho bạn cơ hội tin tưởng vào bản thân, và những thất bại khiến bạn bắt đầu nghi ngờ. Lòng tự trọng phụ thuộc vào lối sống và suy nghĩ. Đồng thời, có những thói quen làm giảm đi rất nhiều.
Sử dụng hàng kém chất lượng
Những thứ rẻ tiền có ảnh hưởng xấu đến một người. Đĩa nhựa thay vì đồ sứ, đồ ăn rẻ tiền, đồ bán - khi việc mua bán như vậy trở thành chuẩn mực trong cuộc sống, nó sẽ dẫn đến sự giảm sút lòng tự trọng. Không nhất thiết phải mua tất cả mọi thứ ở các cửa hàng có thương hiệu, nhưng bạn không nên quen với việc trở thành người hạng hai. Mua những thứ rẻ tiền làm hỏng tâm trạng. Sử dụng chúng thường không phải là một niềm vui. Một người dần dần có cảm giác rằng mình không xứng đáng hơn. Để phá vỡ vòng luẩn quẩn này, đôi khi bạn cần phải thả mình với những gì bạn thích. Ngay cả khi điều này là trên mức trung bình. Nếu việc mua lại gợi lên niềm vui bên trong, thì nó có sức mạnh nội tâm rất lớn.
Yêu người tiêu cực
Các nhà tâm lý học tin chắc rằng có những người thần kinh cần phải chịu đựng. Đây là một dạng kịch bản, rất khó thoát ra. Khi có ít lý do để buồn phiền trong cuộc sống, những người này bắt đầu tự tạo ra những sự kiện như vậy, đọc sách báo trầm cảm, nghe nhạc buồn. Lòng tự trọng cũng mắc phải điều này. Dần dần, một người bắt đầu cảm thấy mình là một phần của thế giới xám xịt và buồn tẻ, trong đó mọi thứ đều tồi tệ, kể cả bản thân anh ta.
Liên tục so sánh
Thói quen so sánh mình với người khác rất có hại. Sẽ luôn có những người xung quanh bạn thành công, đẹp trai và giàu có hơn. Trong bối cảnh đó, sự bất mãn với bản thân nảy sinh, tâm trạng xấu đi. Bạn cần hiểu rằng bạn không thể theo kịp tất cả mọi người. Một sự ganh đua nhỏ giữa bạn bè, người quen sẽ có lợi, khiến bạn tiến lên. Nhưng đừng coi tất cả những điều này quá nghiêm trọng và đau đớn. Thường xuyên so sánh mình với người khác không chỉ làm giảm lòng tự trọng mà còn mất rất nhiều thời gian. Và nó có thể được chi cho những việc hữu ích hơn.
Đừng rời khỏi nhà mà không chuẩn bị
Xuất hiện tại nơi làm việc, tại rạp hát, trong một bữa tiệc thân thiện đồng nghĩa với việc chăm chút cho vẻ ngoài của bạn. Nhưng nếu một người ở bên nhau hơn nửa giờ đồng hồ chỉ để đi bộ đến cửa hàng gần nhất hoặc vứt thùng rác, thì đây là một tín hiệu đáng báo động. Hành vi này là một dấu hiệu của sự từ chối bản thân, mong muốn che giấu khuyết điểm. Một người thực sự muốn làm hài lòng người khác. Vì điều này, anh ấy đã sẵn sàng cho nhiều hy sinh. Dần dần hình thành thái độ sống sai đối với bản thân, là nỗi sợ hãi không ai có thể chấp nhận được hiện tại của mình.
Không tin vào bản thân
Những người thành công và tự chủ luôn dành những lời khen có cánh. Thói quen nói tiêu cực về bản thân hoặc xoay chuyển những cụm từ ca ngợi 360 độ giết chết lòng tự trọng. Người đó bắt đầu ít được những người xung quanh đánh giá cao hơn. Nếu cụm từ "bạn trông tuyệt vời như thế nào trong bức ảnh" được trả lời từ loạt bài "có không, đó chỉ là một góc đẹp" hoặc "tất cả đều là photoshop", thì cần phải thay đổi điều gì đó gấp. Thói quen bao biện, không tin vào sức hấp dẫn và thành công của bản thân sẽ hủy hoại lòng tự tôn. Thậm chí còn tệ hơn khi liên tục tự ti, nói với người khác rằng: "Tôi đã hồi phục rất nhiều" hoặc "Tôi chưa bao giờ xinh đẹp". Trong trường hợp này, một người khiến bạn tin vào khuyết điểm của chính mình, không chỉ bản thân bạn mà còn cả những người thân thiết với bạn. Sự không chắc chắn và bi quan cũng có thể được thể hiện trong lời nói: “có thể”, “không chắc sẽ thành công”, “Tôi chỉ may mắn thôi, nhưng điều này sẽ không xảy ra nữa” - đây là những cụm từ điển hình trong từ vựng của những người không tin vào chúng tôi. Điều quan trọng là những cụm từ này xuất hiện thường xuyên và không bị trượt qua thời gian.
Ngồi ở hàng cuối cùng
Không phải tất cả mọi người đều thích sự chú ý. Một số người thích ở trong bóng tối. Trong khi tham dự các sự kiện công cộng, một số giảng viên cố tình ngồi ở hàng sau để không ai động đến, không hỏi ý kiến. Thói quen này làm giảm dần lòng tự trọng vốn đã thấp. Tất nhiên, bạn có thể tiếp tục ngồi trong "phòng trưng bày" và không tham gia vào các cuộc thảo luận, nhưng bạn cần học cách vượt qua những trở ngại. Sự chú ý của công chúng không được gợi lên sự sợ hãi và kinh hoàng.
