Có rất nhiều huyền thoại xung quanh việc cho con bú. Họ sống vì mọi thứ trong chủ đề nuôi dạy một đứa trẻ đều rất mơ hồ, và liên quan đến việc cho ăn tự nhiên nữa.
Người ta từng tin rằng phụ nữ cho con bú nên tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Mọi thứ giờ đã khác. Có một số khuyến nghị về cách một bà mẹ trẻ nên ăn.
Vitamin và chất dinh dưỡng
Cơ thể của phụ nữ được thiết kế theo cách mà với sữa, em bé nhận được tất cả các chất và vitamin cần thiết. Nếu người mẹ không sử dụng chúng đủ, sau đó trẻ sẽ bắt đầu giảm cân đáng kể, rụng tóc và răng. Thành phần của sữa mẹ thực tế không thay đổi, ngay cả khi người phụ nữ được nuôi dưỡng rất kém. Vì vậy, một chế độ ăn uống đa dạng của bà mẹ cho con bú là chìa khóa cho sức khỏe của chính họ.
Colic ở trẻ sơ sinh
Để giảm nguy cơ đau bụng, các bà mẹ trẻ không được khuyến khích những thực phẩm góp phần hình thành quá nhiều khí như: đậu Hà Lan, các loại đậu, ngô, đồ nướng tươi, dưa chuột, bắp cải. Nó cũng không đặc biệt có lợi cho trẻ bú sữa mẹ nếu người mẹ ăn nho và nho khô. Loại quả này giúp tăng cường tiêu hóa và góp phần làm giảm đau bụng và tiêu chảy ở trẻ sơ sinh.
Thay vì nướng, bạn có thể ăn bánh quy kéo dài "Maria" hoặc "Zoo" với trà. Người ta tin rằng nó dễ tiêu hóa hơn và không góp phần hình thành khí ở trẻ, và loại bánh quy này không quá ngọt, giúp giảm nguy cơ dị ứng.
Các bác sĩ không khuyên các bà mẹ cho con bú sử dụng các gia vị nóng trong nhà bếp của họ, hoặc các món chiên xào nhiều. Gia vị và chất béo nạp vào gan của cả mẹ và con. Nấm cũng là thực phẩm quá nặng đối với bà mẹ trẻ.
Các sản phẩm từ sữa là vô cùng cần thiết đối với một bà mẹ trẻ, vì chúng cung cấp lượng canxi. Nếu họ không có trong chế độ ăn kiêng, thì sâu răng sẽ nhanh chóng bắt đầu, tóc sẽ rụng và móng tay sẽ tróc vảy. Rốt cuộc, canxi cho trẻ vẫn sẽ đi vào sữa, chỉ có điều này xảy ra do quá trình rửa trôi nó ra khỏi cơ thể mẹ.
Tuy nhiên, bạn cũng cần cẩn thận với sữa nguyên kem. Ở dạng nguyên chất, nó thường gây đau bụng hoặc gây dị ứng. Tốt hơn là nấu cháo trên đó, và cũng có thể ăn phô mai với kem chua mỗi ngày.
Dị ứng em bé
Trẻ sơ sinh rất dễ bị dị ứng. Theo tuổi tác, nguy cơ của cô ấy giảm đi. Nhưng trong khi quá trình tiêu hóa mới tốt hơn (khoảng 3 tháng), ngay cả những thực phẩm vô hại cũng có thể gây ra phản ứng trên da của em bé. Bà mẹ cho con bú không nên mang theo sữa nguyên kem ngọt, sô cô la, trái cây và rau tươi (đặc biệt là màu đỏ và cam), cá màu hồng và đỏ, thực phẩm có chứa hương liệu, thuốc nhuộm và chất bảo quản. Tất cả mọi thứ trong chế độ ăn uống của mẹ nên tự nhiên nhất có thể. Tốt nhất là rau có màu trắng hoặc xanh. Nguyên tắc tương tự cũng đúng đối với thực phẩm bổ sung.
Cá phải trên bàn của một phụ nữ đang cho con bú. Điều mong muốn đây là các giống cá trắng ít béo: cá tuyết, cá bơn, cá bơn, cá rô phi, v.v.
Thịt gà cũng thường gây dị ứng ở trẻ em. Thỏ và gà tây được coi là loại ít gây dị ứng nhất. Đó là loại thịt mà bà mẹ cho con bú có thể yên tâm nấu cho mình. Nhưng bạn cũng không nên quên thịt bò. Thịt đỏ là nguồn cung cấp sắt.
Nguyên tắc cơ bản của việc chọn thực phẩm ít gây dị ứng: bạn phải ăn những loại rau và trái cây phát triển trong một khí hậu nhất định. Nếu một bà mẹ và một đứa trẻ sống ở miền Nam, thì họ cũng có thể tiêu thụ một số lượng lớn dưa hấu, dưa hấu và chuối, bởi vì hơn một thế hệ đã ăn chúng. Nhưng một gia đình từ phía bắc không nên làm điều này, cơ thể họ đã quen di truyền với ít hoa quả hơn.
Chế độ ăn của người mẹ cho con bú nên đa dạng. Điều này sẽ đảm bảo sức khỏe, nguồn sữa đầy đủ và sức khỏe của cô ấy. Nếu khi mang thai, người phụ nữ đã thay đổi chế độ dinh dưỡng hợp lý thì việc điều chỉnh chế độ ăn khi đang cho con bú sẽ không khó. Và kể từ thời điểm cho ăn bổ sung, một người mẹ như vậy sẽ không phải xây dựng lại nhiều, vì tất cả những lời khuyên này sẽ vẫn còn hiệu lực trong mối quan hệ với em bé.
