Có hai trạng thái ý thức của con người: hoạt động - tỉnh táo và trạng thái nghỉ ngơi - ngủ. Trong tâm lý học, có một thuật ngữ "trạng thái ý thức bị thay đổi", và mỗi người ít nhất một lần mỗi ngày ở trong đó. Đây là một giấc mơ.
Tỉnh táo là một trạng thái ý thức được đặc trưng bởi mức độ hoạt động cao của não bộ. Nhận thức của một người về mọi thứ xảy ra trong thế giới bên ngoài trực tiếp phụ thuộc vào trạng thái ý thức của người đó.
Ngủ như một trạng thái ý thức
Ngủ là một quá trình tự nhiên trong đó mức độ hoạt động của não là tối thiểu. Trong một thời gian dài, người ta tin rằng giấc ngủ là sự nghỉ ngơi hoàn toàn của cơ thể, giúp cơ thể phục hồi sức lực sau một thời gian tỉnh táo. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng việc thiếu ngủ có ảnh hưởng xấu đến trạng thái chung của cơ thể: một người mất nhiều ngày không ngủ có thể bắt đầu mê sảng, ngủ gật khi đang di chuyển, nhìn thấy ảo giác và thậm chí mất khả năng bình thường. nhận thức những gì đang xảy ra xung quanh anh ta.
Hiện nay người ta đã chứng minh rằng giấc ngủ không phải là một quá trình phục hồi cơ thể dễ dàng; trạng thái này rất quan trọng để duy trì trạng thái bình thường của ý thức con người. Trong khi ngủ, não vẫn tiếp tục hoạt động tích cực.
Giấc ngủ là một quá trình tinh thần phức tạp bao gồm các giai đoạn của giấc ngủ chậm và nghịch lý. Trong giấc ngủ sóng chậm, nhịp thở và nhịp tim chậm lại, các cơ khắp cơ thể thư giãn và cơ thể phục hồi sức lực. Giấc ngủ chậm chiếm gần 80% tổng thời gian ngủ. Trong khi ngủ nghịch thường, chuyển động mắt nhanh xảy ra, trương lực cơ giảm, và ngược lại, hoạt động của não lại tăng lên. Tất cả các giấc mơ đều xuất hiện chính xác trong giấc ngủ nghịch lý.
Có vẻ như ngủ và thức là trạng thái ý thức trái ngược nhau của một người, nhưng điều này không phải vậy, chúng có nhiều điểm chung, ví dụ, trong khi ngủ, một người suy nghĩ, nhìn thấy những giấc mơ, mà anh ta có thể nhớ và kể lại trong quá trình này. của sự tỉnh thức. Ngoài ra, trong giấc mơ, một người di chuyển, vì vậy trạng thái ngủ không phải là nghỉ ngơi tuyệt đối. Khi một người ngủ, anh ta không hoàn toàn bị ngắt kết nối với thế giới bên ngoài và có thể phản hồi lại các tín hiệu bên ngoài. Mức độ hoạt động của một người phụ thuộc vào sự luân phiên của giấc ngủ và sự thức giấc.
Làm thế nào để thay đổi các trạng thái của ý thức?
Có thể thay đổi trạng thái ý thức với sự trợ giúp của thiền định. Nó cho phép bạn đạt được trạng thái ý thức mong muốn, nhờ vào một kỹ thuật đặc biệt. Mục đích của thiền là thu hẹp lĩnh vực ý thức để tách nó ra khỏi thế giới bên ngoài. Kỹ thuật thiền là tập trung vào suy nghĩ và cảm giác thể chất.
Một số người khi ngồi thiền có thể làm chậm nhịp tim và giảm lượng oxy tiêu thụ theo ý muốn.
