Một mặt, nỗi sợ hãi là một chức năng bảo vệ của cơ thể, mặt khác là sự phức tạp, lòng tự trọng thấp và sợ lặp lại kịch bản cuộc sống của ai đó - của chính mình hoặc của cha mẹ.
Hướng dẫn
Bước 1
Theo quy luật, ngay từ đầu mối quan hệ cá nhân đã phát sinh, sợ sẽ nhanh chóng chán ghét, thất vọng. Những người có lòng tự trọng rất thấp thậm chí đôi khi tự hỏi: tại sao anh ấy / cô ấy chọn / cụ thể là tôi, bởi vì tôi không tỏa sáng bằng tài năng, sắc đẹp, hoặc của cải vật chất? Thứ nhất, mọi thứ chỉ là tương đối, và thứ hai, nếu bạn quan tâm đến một người, điều gì đó ở bạn đã khiến anh ta bị cuốn hút, điều đó có nghĩa là, hãy ngừng suy ngẫm về chủ đề này. Tốt hơn hết, hãy bắt đầu nâng cao hồ sơ của bạn trong mắt bạn. Nó không phải là dễ dàng, nhưng nó là cần thiết cho một cuộc sống chất lượng. Đầu tiên, hãy lập danh sách những mặt tích cực của bạn - tin tôi đi, có rất nhiều mặt trong số đó, mặc dù ban đầu lòng tự trọng thấp sẽ khiến bạn bận tâm. Theo thời gian, bài tập này sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều đối với bạn.
Bước 2
Một cách khác để nâng cao lòng tự trọng của bạn là tự nỗ lực. Nếu bạn tự cho rằng mình không đủ hấp dẫn - hãy đăng ký tập gym, đến gặp nhà tạo mẫu, đi thẩm mỹ viện, sau cùng, có những tạp chí hào nhoáng và lời khuyên từ bạn bè mà bạn có thể tìm đến để được giúp đỡ. Nâng cao dân trí - đọc văn hay - vừa cổ điển vừa hiện đại. Đi đến nhà hát và triển lãm, nghe nhạc, giao tiếp với những người thú vị, đi du lịch. Trưởng thành và phát triển - đây sẽ trở thành hình thức tồn tại duy nhất của bạn.
Bước 3
Một nỗi sợ phổ biến khác là sợ bị thất vọng. Bạn có thể đang nhìn lại những trải nghiệm tiêu cực từ những mối quan hệ thất bại của mình, hoặc bạn có thể bị choáng ngợp bởi những trải nghiệm của cha mẹ mình. Thế giới là không hoàn hảo, nhưng việc thực sự đánh giá đối tác của bạn và phân tích lời nói và hành động của anh ấy là một điều, và một điều khác là suy nghĩ và nêu ra vấn đề. Đánh giá quá khứ, sau đó sẽ ít thất vọng hơn trong hiện tại. Cố gắng đừng làm những điều đó đã dẫn đến sự đổ vỡ của mối quan hệ đã qua. Đừng xây dựng mối quan hệ của bạn theo kế hoạch của cha mẹ bạn nếu nó là xa tiêu chuẩn cho bạn.
Bước 4
Bị một người thân yêu bỏ rơi cũng là một nỗi ám ảnh khá phổ biến, một lần nữa xuất phát từ sự thiếu tự tin, hấp dẫn và những trải nghiệm trong quá khứ. Do đó, rất có thể, nỗi sợ hãi của bạn là vô căn cứ. Hãy xua đuổi những suy nghĩ đen tối ngăn cản bạn tận hưởng cuộc sống và những cảm giác lấn át bạn. Nếu bạn không thể chuyển đổi, hãy nói chuyện với những người thân yêu của bạn, chắc chắn họ sẽ xóa tan những nghi ngờ của bạn. Ngoài ra, có thể người bạn đời của bạn đang gặp khó khăn bởi những nỗi sợ hãi tương tự.
Bước 5
Khá thường xuyên, nỗi sợ hãi về trách nhiệm xuất hiện - sau cùng, bằng cách kết nối với một người, bằng cách nào đó, bạn trở nên phụ thuộc vào nhau. Có lẽ việc ai đó chỉ chịu trách nhiệm với bản thân sẽ dễ dàng hơn, và chịu trách nhiệm với những người đã được thuần hóa, họ bị cản trở bởi nỗi ám ảnh phổ biến chủ yếu ở nam giới này. Đối với nhiều người, nỗi sợ hãi này dựa trên niềm tin rằng một mối quan hệ nghiêm túc sẽ lấy đi tự do và cuộc sống sẽ không còn như xưa: sẽ ít thời gian dành cho bản thân, người thân, dành cho sở thích, thú vui của họ, và ngược lại, sẽ còn nhiều hơn thế nữa. của họ sẽ phải được cung cấp cho các nhu cầu và lợi ích của người họ đã chọn. Điều này chỉ đúng một phần. Thật vậy, sống vợ chồng sẽ phải hy sinh một thứ gì đó - thời gian cá nhân, sở thích, v.v. Làm cho đối tác quan tâm đến công việc kinh doanh của bạn, lôi cuốn họ vào cuộc sống của bạn - và bạn sẽ có những sở thích và sở thích chung. Và đồng thời, hãy quan tâm đến cuộc sống của người bạn đã chọn ra sao, có lẽ hai bạn sẽ có nhiều điểm chung hơn so với ban đầu.
Bước 6
Trong mọi trường hợp, đừng che giấu nỗi sợ hãi của bạn, hãy chia sẻ chúng với những người thân yêu. Nếu các cuộc thảo luận của bạn đi vào bế tắc, hãy đến gặp chuyên gia tâm lý - dù chung hay riêng đều không thành vấn đề. Một chuyên gia giỏi sẽ giúp bạn hiểu tình hình, đi đến thỏa hiệp và, không phải không có nỗ lực của bạn, thoát khỏi nỗi sợ hãi.
