Trong năm đầu tiên sau khi sinh, người phụ nữ gặp khó khăn nghiêm trọng về tâm lý. Rất thường xuyên cô ấy bị ám ảnh bởi những nỗi sợ hãi và ham muốn ám ảnh. Điều này thường xảy ra nếu lần sinh đầu tiên. Có điều gì đó dày vò người mẹ trẻ suốt thời gian qua và ngăn cản cô cảm nhận được niềm hạnh phúc khi được làm mẹ.
Điều đầu tiên khiến người mẹ trẻ day dứt nhất là lo sợ cho tính mạng và sức khỏe của đứa con thơ. Người phụ nữ lo sợ điều gì đó có thể xảy ra với anh ta, rằng cô ấy, vì thiếu kinh nghiệm của mình, có thể làm sai điều gì đó, nó sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn. Đôi khi một người phụ nữ sợ rằng đứa trẻ đột ngột tắt thở trong giấc mơ, rằng nó sẽ rơi ra khỏi giường.
Một vấn đề khác là khao khát không thể cưỡng lại được ở một mình, trốn tránh những người thân yêu. Mong muốn như vậy có thể bộc phát trong mối quan hệ với chồng và những đứa con khác dưới dạng cáu kỉnh. Người phụ nữ thường rất khó chịu vì những chuyện vặt vãnh, từ này nọ với chồng xuất hiện những mâu thuẫn khác nhau. Đôi khi cha của đứa trẻ không từ chối mọi sự giúp đỡ có thể có trong giáo dục. Đối với một người phụ nữ, dường như cô ấy không có khả năng nuôi dạy một đứa trẻ.
Tất cả những lý do này đều dẫn đến chứng trầm cảm sau sinh. Nó liên quan đến việc một người phụ nữ xấu hổ hoặc sợ hãi khi thừa nhận nỗi sợ hãi của mình, cô ấy trở nên bị cô lập, trầm cảm xảy ra với cô ấy. Có một số cách để giúp kiểm soát chứng trầm cảm này.
Nếu trẻ ngủ gần đó thì bạn không nên cho trẻ sang giường khác, hoàn toàn có thể để trẻ nằm cùng bạn, mặc dù các bác sĩ nhi khoa không khuyến cáo điều này. Nhưng nếu điều này thực sự tốt hơn cho đứa trẻ, cho người mẹ, thì tốt hơn hết là bạn nên làm như vậy.
Trong thời gian trẻ bú mẹ, không nhất thiết phải cho trẻ bú theo giờ, theo nhiều bác sĩ tư vấn, bạn có thể cho trẻ bú theo nhu cầu, như vậy sẽ tiết kiệm được thần kinh cho bản thân và em bé.
Hãy nhờ đến sự giúp đỡ của gia đình, bố mẹ bạn, chồng bạn. Hãy thoải mái yêu cầu sự giúp đỡ, đặc biệt nếu bạn chưa có kinh nghiệm trong việc nuôi dạy con cái.
Đi bộ với con bạn thường xuyên hơn. Không nhất thiết lúc nào cũng phải mang theo xe đẩy mà bạn có thể thực hiện việc này bằng địu. Bạn không nên khép mình xung quanh một đứa trẻ. Hãy dành thời gian cho bản thân, gặp gỡ bạn bè, có được những cảm xúc dễ chịu từ những hoạt động yêu thích của bạn.
Đừng lạm dụng việc đến các phòng khám dành cho trẻ em. Đặc biệt nếu nghi ngờ thái quá là đặc điểm của bạn.
Một người mẹ trẻ bị ảnh hưởng rất nhiều bởi cơ hội ở một mình ít nhất một giờ mỗi ngày, vì vậy những người thân yêu nên hiểu về điều này.
Thực hiện một số bài tập nhẹ. Điều này sẽ giúp bạn giữ được sự an tâm. Hãy để thời gian rảnh rỗi của bạn không dành cho việc nhà mà dành cho bản thân. Nếu có cơ hội đi du lịch thì bạn đừng nên từ chối nhé. Thông thường, trẻ sơ sinh rất dễ chịu được sự thay đổi khí hậu và những chuyến du lịch dài ngày, vì vậy bạn không nên ngại đưa trẻ đi cùng.
Tốt hơn hết là từ chối giao tiếp với những người luôn đưa ra lời khuyên, đặc biệt nếu những lời khuyên này khiến bạn khó chịu.
Đảm bảo việc chăm sóc bản thân trở thành một phần quan trọng hàng ngày trong ngày của bạn. Em bé của bạn cần một người mẹ khỏe mạnh, vui vẻ và nghỉ ngơi đầy đủ, vì vậy hãy dành chút thời gian cho bản thân. Bạn không nhất thiết phải dốc hết sức mình cho việc nuôi dạy con cái, điều quan trọng là bản thân bạn phải cảm thấy tuyệt vời.
