Cơn đau chuyển dạ là những cơn co thắt cơ của tử cung. Trong quá trình này, em bé di chuyển về phía trước dọc theo ống sinh. Những cảm giác mà người mẹ tương lai trải qua vào những thời điểm này có thể được so sánh với cơn đau khi hành kinh, chỉ tăng lên hàng trăm lần.
Hướng dẫn
Bước 1
Một trong những sai lầm chính của sản phụ khi chuyển dạ là hoảng sợ và lo sợ. Đối với người phụ nữ, dường như giờ đây cô ấy sẽ bị xé nát vì những cơn đau không thể chịu đựng nổi, và cô ấy bắt đầu la hét, lao đi khắp phòng, đòi uống thuốc giảm đau hoặc mổ lấy thai. Và nếu nó xảy ra ở giai đoạn đầu của quá trình sinh nở, người mẹ tương lai chỉ có một mình trong phòng bệnh, không có sự giám sát thường xuyên của nhân viên y tế, thì cô ấy hoàn toàn bị kích động.
Bước 2
Do đó, để dễ dàng vượt qua các cơn co thắt, hãy chuẩn bị trước cho quá trình này. Một vài tháng trước khi sinh, hãy đăng ký các khóa học đặc biệt hoặc tham gia các buổi thuyết trình được tổ chức tại các phòng khám tiền sản và bệnh viện phụ sản. Họ sẽ hướng dẫn bạn cách thở đúng cách, xoa bóp lưng dưới và hướng dẫn bạn các tư thế mà các cơn co thắt ít gây đau hơn.
Bước 3
Nếu bạn sợ phải ở trong phòng một mình với các cơn co thắt, hãy dẫn chồng, mẹ, chị gái hoặc bạn gái của bạn đến nơi sinh như một người bạn đời. Đối tác sẽ vừa hỗ trợ bạn về mặt tinh thần, vừa sẽ xoa bóp vùng lưng dưới, và nếu cần, sẽ gọi bác sĩ sản khoa hoặc y tá.
Bước 4
Trong mọi trường hợp, bạn không nên la hét trong các cơn co thắt. Tiết kiệm sức lực của bạn, bạn sẽ vẫn cần nó. Mỗi khi một đợt co thắt mới ập đến, hãy nghĩ về đứa trẻ. Đối với anh ấy trong những thời điểm này khó hơn nhiều so với bạn. Ngoài ra, với một tiếng khóc, bạn đã cắt mất oxy cho bé. Tốt hơn là bạn nên phát âm các âm O, U và I. Điều quan trọng là thở đúng trong các cơn co thắt. Khi mới bắt đầu, bạn cần hít thở sâu, và ở đỉnh điểm của cuộc chiến - ngắn và đột ngột (họ cũng nói, thở như một con chó).
Bước 5
Thay vì căng thẳng và tập trung vào cơn đau, hãy thư giãn. Ví dụ, bạn có thể nhắm mắt lại và tưởng tượng rằng bạn không ở trong phòng sinh mà đang bơi trong làn nước biển ấm áp. Và cuộc chiến thay vì sóng biển - dâng lên, nhúng xuống và giải phóng. Đối với một số người, âm nhạc cổ điển giúp thư giãn. Do đó, bạn nên tải trước những giai điệu êm đềm về điện thoại và đừng quên mang theo tai nghe.
Bước 6
Phương pháp điều trị bằng nước cũng có thể giúp giảm bớt các cơn co thắt trong giai đoạn đầu của quá trình chuyển dạ. Ngày nay, nhiều bệnh viện phụ sản có dịp tắm tiên nên bạn đừng lơ là với phương pháp này nhé. Hướng một dòng nước ấm vào lưng dưới của bạn để giúp giảm đau.
Bước 7
Không nằm xuống trong các cơn co thắt. Đi bộ nhiều hơn, điều này sẽ giúp tử cung mở nhanh hơn. Cũng nên tìm những vị trí ít cảm thấy đau hơn. Một số cảm thấy dễ chịu đựng các cơn co thắt hơn bằng cách nhảy lên một quả bóng lăn, những người khác đứng bằng bốn chân và những người khác ngồi xổm.
Bước 8
Trong các cơn co thắt, điều quan trọng là không bỏ lỡ các nỗ lực. Ngay khi bạn thực sự muốn đi vệ sinh phần lớn, hãy gọi cho bác sĩ sản khoa nếu ngay lúc đó anh ta không có mặt ở đó. Dù gì thì bạn cũng sắp sinh em bé rồi. Như một quy luật, những nỗ lực không gây đau đớn cho hầu hết phụ nữ. Điều quan trọng ở đây là lắng nghe lời khuyên của bác sĩ sản khoa và rặn đúng cách - không làm căng cơ mặt mà hướng tất cả lực vào khung chậu.
