Đối với mọi người, có vẻ như có rất nhiều rắc rối và tình huống không thể sửa chữa trong cuộc sống, nhưng trên thực tế, hầu hết mọi thứ đều có thể được lặp lại và thay đổi, ngoại trừ trường hợp không thể sửa chữa được - mất người thân. Trong bối cảnh của thảm kịch này, tất cả những nỗi buồn thường ngày đều tan biến, và một vết thương chảy máu rất lớn vẫn còn trên tâm hồn. Và câu hỏi đặt ra là làm thế nào để tìm thấy sức mạnh để sống?
Hướng dẫn
Bước 1
Đừng cố kìm nén những giọt nước mắt và nỗi đau. Ngược lại, hãy tự cho phép mình "lặn" xuống tận đáy sâu của nỗi đau để giải tỏa nỗi tuyệt vọng và vô vọng bằng những tiếng khóc và nước mắt. Khi dường như trái tim sắp tan nát và vỡ tung, và trước mắt một chiếc kính vạn hoa lấp lánh những bức ảnh từ một cuộc sống đang sống và không được sống, khi từ việc nhận ra từ khủng khiếp "không bao giờ" và những gì có thể có, nhưng sẽ không bao giờ có, bạn chỉ muốn khóc, nhưng hét lên trong tuyệt vọng, bạn có thể và nên trút bỏ cảm xúc và thậm chí hét lên, điều này trong mọi trường hợp tốt hơn là giữ nỗi buồn trong mình, kìm lại chút sức lực cuối cùng.
Bước 2
Nhưng đồng thời, điều rất quan trọng là không được chìm trong biển nước mắt, mà phải dần dần trở lại cuộc sống bình thường. Bất cứ điều gì có thể là một động lực. Bạn có thể lao đầu vào công việc hoặc ngược lại, bắt đầu chú ý nhiều hơn đến gia đình, bạn có thể nảy ra một sở thích nào đó (bất kỳ, điều chính là nó làm phân tán ít nhất một chút khỏi những suy nghĩ buồn bã) hoặc đi trong một thời gian ngắn. thời gian để thay đổi tình hình - tất cả phụ thuộc vào khả năng và tình hình hiện tại.
Bước 3
Có những người thân thiết bên cạnh là điều vô cùng quan trọng. Đừng khép mình với thế giới và đừng xua đuổi những người thân, bạn bè của bạn, để mặc cho bạn đau buồn. Đúng vậy, trong giai đoạn khó khăn này, dường như không ai trên toàn thế giới có thể hiểu được nỗi đau của bạn, những lời ủng hộ và tham gia thường có vẻ ngu ngốc và vô nghĩa, nhưng bạn không nên quên một điều khôn ngoan phổ biến rằng nỗi đau chia sẻ là một nửa nỗi đau. Với những người thân yêu, bạn có thể tưởng nhớ một người đã ra đi và một lần nữa hồi tưởng lại những khoảnh khắc quan trọng của cuộc đời hoặc cuối cùng, chỉ cần im lặng bên cạnh bạn.
Bước 4
Chống lại mong muốn tạo ra một loại đài tưởng niệm ở nhà. Hãy để người đã khuất tiếp tục sống trong tim, trong ký ức và trong những bức ảnh trong album, nhưng để lại, chẳng hạn, chiếc máy tính để bàn hay toàn bộ căn phòng còn nguyên vẹn như một vật kỷ niệm về người đã khuất thì không đáng (đây là, tất nhiên, không phải về những ngày đầu tiên sau tang lễ, mà là khoảng thời gian dài hơn nhiều).
Bước 5
Nếu rõ ràng nỗi đau quá lớn đến mức không thể tự "bơi" được nữa và các loại thuốc an thần thông thường (như valerian, motherwort và một số dược phẩm) hoàn toàn không có tác dụng, đừng ngần ngại liên hệ với bác sĩ chuyên khoa.. Trợ giúp tâm lý chuyên nghiệp sẽ giúp bạn nhìn tình hình theo một cách mới và tìm thấy sức mạnh để sống tiếp.
