Việc mất đi một người thân yêu luôn là một sự kiện khó khăn trong cuộc sống của chúng ta. Và thực tế là chúng ta không còn cô đơn trong nỗi đau buồn của mình không thể làm giảm bớt hoặc giảm bớt nỗi đau của chúng ta. Điều gì có thể giúp chúng ta sống sót trước đòn chí mạng của số phận? Trước hết, đau buồn phải được xóa bỏ. Chén của anh ấy không thể mang theo bạn suốt cuộc đời, giống như một chiếc bình quý chứa tiên dược. Nếu chúng ta đã có cơ hội uống một ngụm cay đắng, chúng ta cần phải lao vào nó thật lâu và vươn lên trong một cuộc sống mới. Con đường đau buồn khó khăn và đầy đau khổ, thà cùng một người hiểu và cảm mình bước đi thì tốt hơn hết.
Hướng dẫn
Bước 1
Trong những ngày đầu tiên sau khi mất mát, hãy khóc càng nhiều càng tốt. Bạn không nên nghe những lời an ủi của bà và bạn gái khuyên bạn nên đi xả hơi. Việc ngăn cấm bộc lộ cảm xúc sẽ chỉ đẩy cảm xúc và nỗi đau của bạn xuống vực sâu, không thể chậm lại để biểu hiện thành trầm cảm và bệnh tật.
Bước 2
Hãy chia sẻ nỗi đau của bạn với gia đình và bạn bè. Nói nhiều về sự mất mát của bạn, về người ấy, về mọi thứ liên quan đến anh ấy. Điều rất quan trọng là phải kiệt sức trong những ngày và tuần đầu tiên sau khi người thân qua đời - đó là một quá trình chấp nhận mất mát.
Bước 3
Đến nhà thờ và kể nỗi đau của bạn với linh mục, hoặc chỉ đứng trong buổi lễ. Thờ phượng giúp đối phó với mất mát và xoa dịu nỗi đau của một tâm hồn bị tổn thương. Nếu bạn là một người vô thần thực sự, đừng phá vỡ bản thân. Nhưng hãy nghĩ về một trường hợp ngoại lệ có thể xảy ra trong tình huống này.
Bước 4
Thừa nhận sự bất lực của bạn khi đối mặt với điều không thể tránh khỏi. Những suy ngẫm mang tính triết học về sự yếu đuối của cuộc sống có thể đưa ra hướng đi đúng đắn cho suy nghĩ của bạn. Và đồng thời để thay thế câu hỏi về cơ bản vô nghĩa: "tại sao điều này lại xảy ra."
Bước 5
Khi bạn không muốn nói chuyện nữa, hãy viết cảm xúc, cảm xúc, suy nghĩ và nội tâm của bạn ra giấy. Viết nhật ký và mô tả mọi thứ, ngay cả những sự kiện không quan trọng nhất trong đó. Vẽ trên tờ giấy những gì bàn tay của bạn sẽ vẽ. Kết quả trên giấy không quan trọng, quan trọng là nó sẽ ở dưới vòi hoa sen. Tự thể hiện trong cảm quan nghệ thuật loại bỏ tốt sự sắc bén của tri giác. Thời gian này thông thường có thể kéo dài từ 2 đến 6 tháng.
Bước 6
Khi cơn bão trong tâm hồn bạn đã nguôi ngoai, hãy lập kế hoạch cho những bước đầu tiên trong cuộc sống mới. Bạn phải hiểu rằng quyết định tiếp tục sống nhân danh tình yêu và nhân danh tương lai chính là điều mà những người đã khuất của chúng ta đang chờ đợi và những gì những người thân yêu của chúng ta hy vọng.
Bước 7
Hãy tập thể dục tốt nhất có thể. Không quan trọng chính xác là gì - thể lực, nhịp điệu, thể dục dụng cụ hay bóng đá với những người trong sân. Cái chính ở đây là vứt bỏ năng lượng tiêu cực, đổi lại bạn sẽ nhận được những cảm xúc tích cực.
Bước 8
Nếu bạn không thể tự mình đối phó với đau buồn, nỗi sợ hãi lớn dần trong tâm hồn, bạn không nhìn thấy điểm tồn tại và sống trên chế độ lái tự động, thì đã đến lúc cần đến sự trợ giúp của chuyên gia. Gặp một nhà tâm lý học làm việc với các kỹ thuật kiệt sức. Để làm được điều này, bạn cần tìm rất ít sức mạnh và thực hiện bước đầu tiên. Sau đó, bạn sẽ không đơn độc với điều này, và một cuộc sống mới sẽ trở thành hiện thực cho bạn.
