Bạn có thể cho trẻ làm quen với các môn thể thao ngay từ khi còn nhỏ nếu bạn dùng fitball làm trợ thủ. Tập trên bóng lớn cho phép bạn tăng cường sức mạnh cho tất cả các nhóm cơ, một bộ máy tập thể hình là không thể thiếu đối với cơ tăng hoặc giảm trương lực. Mẹ và bé có thể bắt đầu các lớp học bóng đá khi trẻ được hai tuần tuổi trở lên.
Tập thể dục với một quả bóng tròn sẽ giúp tăng cường bộ máy tiền đình, cơ lưng và bình thường hóa quá trình tiêu hóa. Điều này có nghĩa là bóng tập thể dục góp phần làm biến mất vấn đề đau bụng, một bài tập đơn giản phức tạp sẽ cải thiện tâm trạng của bé và mẹ. Ngoài ra, đu mình trên bóng lăn giúp cột sống dẻo dai và chắc khỏe, tất cả các cơ quan nội tạng của bé đều được kích thích.
Quy tắc tính phí cho một em bé khi chơi fitball
Cần bắt đầu tập luyện fitball cho bé bằng những yếu tố đơn giản nhất và ngắn hạn. Để bắt đầu tập thể dục, bạn cần làm nóng các cơ của trẻ, xoa bóp nhẹ là đủ.
Trang phục của bé phải nhẹ nhàng, dễ chịu với cơ thể, tốt nhất nên chọn áo liền quần hoặc áo phông có đường trượt. Tốt nhất, nếu nhiệt độ trong phòng cho phép, bé nên cởi trần. Và để khiến bé thoải mái, bạn cần đặt tã cho quả bóng. Sạc nên được thực hiện sau khi cho ăn - sau 30 - 40 phút.
Bạn có thể cho bé làm quen với một quả bóng bằng cách đặt bụng của bé lên quả bóng. Nếu em bé thích nằm trên bề mặt, không có lý do gì để lo lắng, bạn có thể bắt đầu sạc. Để làm điều này, bạn cần bế trẻ bằng tay cầm, xoay nó trên quả cầu về phía bạn và cách xa bạn. Nếu trẻ chưa giữ được đầu, hãy cẩn thận với những chuyển động đột ngột. Bài tập này cho phép bạn thoát khỏi đau bụng, đầy hơi.
Sau đó, bạn có thể xoay trẻ nằm ngửa và dùng tay ôm bụng, thực hiện chuyển động sang hai bên theo hình tròn. Bài tập này có tác dụng làm giãn cơ lưng. Nó cũng đáng để giữ mảnh vụn bằng chân bằng một tay.
Có những bài tập nào khác dành cho trẻ mới biết đi
Bài tập phổ biến "Spring", trong đó trẻ nằm sấp, người lớn giữ cả hai chân bằng một tay, tay kia nằm trên lưng trẻ. Cần thực hiện các chuyển động lên xuống của lò xo, luân phiên dùng lòng bàn tay ấn nhẹ vào lưng và mông của vận động viên nhỏ.
Nếu con bạn được sáu tháng tuổi, bạn có thể thử bài tập "Người kỵ sĩ". Để làm được điều này, bạn cần đặt em bé nằm ngửa trên quả bóng, sau đó ngồi xuống và giữ nó bằng hai cánh tay. Cần phải giữ thăng bằng trong ít nhất vài giây, sau đó đặt các mảnh vụn trở lại quả bóng.
Bạn có thể tự mình hình thành một bộ các bài tập để sạc pin với bé, bao gồm cả trí tưởng tượng. Hãy nhớ tập thể dục thể thao khi vận động viên thể dục của bạn đang có tâm trạng thoải mái. Thời gian sạc nên được tăng dần lên.
Bạn cũng đừng quên rằng cần phải chọn bóng vừa vặn cho trẻ sơ sinh một cách chính xác, đó phải là loại bóng có bề mặt xốp. Kích thước tối ưu để tập nhảy cho bé là bóng có đường kính tối thiểu 60 cm, sản phẩm phải chịu được tải trọng trên 300 kg. Trên quần áo chất lượng cao, các đường nối hầu như không nhìn thấy.
