Nhiều bậc cha mẹ lầm tưởng rằng các loại hạt chỉ là món ăn đãi trẻ. Trên thực tế, một số loại hạt có chứa nguồn cung cấp vitamin và chất dinh dưỡng dồi dào đến mức ăn thường xuyên sẽ không chỉ tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ mà còn ngăn ngừa nhiều bệnh thông thường. Hãy nói về điều này chi tiết hơn.
QUẢ ÓC CHÓ. Từ xa xưa, loại hạt này đã được coi là thần dược chữa nhiều bệnh. Hàm lượng vitamin C trong quả óc chó cao hơn nhiều lần so với trong quả cam. Ngoài ra, do thường xuyên sử dụng các loại trái cây này trong thực phẩm, bạn có thể bổ sung nguồn cung cấp sắt, canxi, magiê, iốt, kẽm và toàn bộ nhóm vitamin. Quả óc chó có tác dụng hữu ích đối với hoạt động của mạch máu và não bộ. Thuốc có chứa các thành phần này được sử dụng để điều trị cảm lạnh ở trẻ em, cũng như táo bón.
PISTACHI. Các thầy thuốc Trung Quốc cổ đại gọi hạt dẻ cười là "hạt hạnh phúc" cho vết nứt, hãy nhai để có nụ cười. Hạt dẻ cười chứa một lượng kỷ lục phốt pho, magiê, protein và canxi. Nếu một đứa trẻ thường xuyên mệt mỏi, thì những loại hạt này sẽ không chỉ giúp trẻ vui vẻ mà còn giúp tăng thêm năng lượng. Hạt dẻ cười đặc biệt hữu ích cho trẻ em tham gia vào các môn thể thao.
TIỀN MẶT. Hạt điều có tác dụng chữa bệnh thiếu máu, loạn dưỡng, thiếu hụt các nhóm vitamin khác nhau. Các loại trái cây rất giàu canxi, phốt pho và sắt. Chúng có tác dụng đặc biệt đối với hệ tuần hoàn và tiêu hóa.
NGUY HIỂM. Các chuyên gia lưu ý rằng 100 g loại hạt này có thể đáp ứng nhu cầu protein của cơ thể con người. Hạt phỉ có tác dụng chữa bệnh trong chứng mệt mỏi mãn tính và bệnh tiểu đường. Ngoài ra, loại hạt này chống lại việc loại bỏ xỉ một cách đáng tin cậy. Đối với trẻ em, thường xuyên ăn hạt phỉ có thể đảm bảo sức khỏe tốt và khả năng miễn dịch.
HẠT THÔNG. Các loại hạt nhỏ giữ kỷ lục về hàm lượng vitamin. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạt thông chứa hơn 30 loại khoáng chất có lợi rất quan trọng cho cơ thể đang phát triển. Ngay cả khi bị cảm lạnh, nên cho trẻ ăn 15-20 quả thông mỗi ngày.
Một điều cũng cần lưu ý là không chỉ cho trẻ ăn các loại hạt đúng cách, tuân thủ liều lượng và đặc điểm cơ thể mà phải tuân thủ các quy tắc bảo quản chúng. Nếu không, bạn có thể không giúp được gì mà còn gây hại cho cơ thể của trẻ.
