Để giữ cho con bạn ngủ ngon, hãy theo dõi bầu không khí trong gia đình. Tránh la hét, xô xát và cãi vã xung quanh em bé. Đảm bảo giám sát việc tuân thủ chế độ. Ngoài ra, hãy chuẩn bị chỗ ngủ của bạn và cung cấp một môi trường ngủ bình thường.
Cần thiết
Đồ chơi yêu thích của trẻ em
Hướng dẫn
Bước 1
Tạo mọi điều kiện cho giấc ngủ lành mạnh. Thông gió cho căn phòng vì không khí trong lành là điều cần thiết để bạn nghỉ ngơi tốt. Bảo vệ bé khỏi tiếng ồn. Nếu bạn cho con đi ngủ, hãy nói chuyện nhẹ nhàng hơn, giảm âm lượng TV và tránh những tiếng ồn quá gay gắt. Chặn cửa sổ bằng rèm để ánh sáng rực rỡ của đèn lồng không xuyên qua nhà trẻ và không làm phiền giấc ngủ của trẻ. Chuẩn bị trước nôi cho bé. Điều chỉnh tã và gối, loại bỏ phần thừa. Nếu em bé thích ngủ với đồ chơi, thì hãy để nó yên. Nhưng nó phải hoàn toàn an toàn: không có bộ phận nhỏ, không có bộ phận sắc nhọn và không ngủ trưa lâu.
Bước 2
Để tránh tình trạng trẻ thức giấc, hãy tuân thủ chế độ hàng ngày. Cần phải đánh thức và đưa trẻ đi ngủ cùng một lúc. Sau đó cơ thể sẽ quen và sẽ điều chỉnh để nghỉ ngơi đúng lúc. Cố gắng làm cho con bạn mệt mỏi trong ngày. Sau đó đến tối anh ấy sẽ muốn ngủ bằng mọi cách. Nhưng điều rất quan trọng là bé không làm việc quá sức và không bị kích động vào buổi tối. Nếu không, em bé do mệt mỏi quá độ sẽ thất thường và không thể đi vào giấc ngủ và ngủ ngon được. Vì vậy, hãy lên kế hoạch cho các trò chơi và hoạt động yên tĩnh hơn cho buổi chiều. Trong nửa đầu, hãy để con bạn vui vẻ và xả hết năng lượng của chúng.
Bước 3
Một đứa trẻ có thể cảm thấy không khỏe về một môi trường gia đình căng thẳng. Vì vậy, nếu bạn muốn con mình ngủ ngon, hãy tránh những cuộc cãi vã, xô xát. Đứa trẻ có thể không hiểu các từ, nhưng nó hoàn toàn cảm nhận được ngữ điệu và tâm trạng của cha và mẹ. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên tìm hiểu mối quan hệ không phải với trẻ và bình tĩnh, không la hét và cảm xúc tiêu cực.
Bước 4
Giấc ngủ kém của trẻ thường liên quan đến sự lo lắng. Sự lo lắng này có thể được kích hoạt bởi cảm giác bất an hoặc sợ hãi. Đảm bảo ở bên con trước khi đi ngủ, nói chuyện với con, ôm và hôn con. Đứa trẻ sẽ cảm nhận được sự ấm áp của bạn và bình tĩnh lại. Bạn có thể cho bé một món đồ chơi yêu thích, với nó, bé cũng sẽ có cảm giác được bảo vệ. Nếu một số nỗi sợ hãi cản trở giấc ngủ của trẻ, thì hãy nhớ tìm hiểu chính xác trẻ sợ điều gì. Giải thích rằng mọi thứ đều ổn, trấn an trẻ. Nếu anh ấy sợ bóng tối, thì hãy bật đèn ngủ lên. Trong điều kiện ánh sáng yếu, bé sẽ ngủ ngon hơn.
