Ngay cả khi bé rất mệt trong ngày, bé cũng khó có thể tự "chuyển sang chế độ nghỉ ngơi" và chìm vào giấc ngủ yên bình. Ngược lại, khi đến giờ đi ngủ, trẻ có thể trở nên ồn ào và hiếu động hơn. Để bình tĩnh lại, bé cần sự giúp đỡ của người lớn.
Chế độ hàng ngày
Thói quen hàng ngày rất quan trọng đối với bất kỳ người nào, và đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh. Khi đã quen với việc sống theo một nhịp điệu nhất định, trẻ sẽ dễ dàng chuyển từ trạng thái thức sang giấc ngủ và ngược lại. Một thói quen rõ ràng hệ thống hóa cuộc sống của trẻ, đưa trẻ đi ngủ cùng lúc, cha mẹ giúp trẻ hình thành thói quen hữu ích để đi vào giấc ngủ một cách bình tĩnh.
Nghi thức đi ngủ
Một kỹ thuật khác có thể giúp con bạn bình tĩnh và đi vào giấc ngủ mà không gặp vấn đề gì là nghi thức dọn giường lặp đi lặp lại mỗi ngày. Các bậc cha mẹ đang lầm tưởng rằng việc thực hiện một số hành động nhất định mỗi đêm sẽ mất rất nhiều thời gian. Đặt em bé xuống ngay lập tức sau các trò chơi ồn ào hoặc các hoạt động thú vị có thể mất nhiều thời gian hơn.
Nói về nghi lễ buổi tối, tôi không có ý nói gì phức tạp. Có lẽ đó sẽ là một lần tắm, rồi một câu chuyện cổ tích hay một bài hát ru đêm, hoặc có thể là một cuộc trò chuyện êm đềm với đứa con đã lớn “tâm hồn vào tim”, một nụ hôn của cha mẹ cho giấc ngủ sắp tới… Trong mỗi gia đình, cha mẹ độc lập xác định nghi lễ buổi tối sẽ bao gồm những gì. Điều quan trọng là các hành động đó được lặp lại vào mỗi buổi tối theo một trình tự nhất định và trở nên quen thuộc và dễ chịu đối với trẻ.
Những thói quen tốt
Giúp em bé bình tĩnh vào buổi tối và một số thói quen tốt mà người lớn sẽ giúp phát triển. Đây là một cuộc dạo chơi thư thái trong không khí trong lành ngay trước khi đi ngủ, pha sữa ấm với một thìa mật ong (tất nhiên là trừ khi trẻ bị dị ứng với sản phẩm này) hoặc trà thảo mộc với hoa cúc, làm thoáng phòng ngủ. Nhân tiện, ngủ trong một căn phòng mát mẻ sẽ tốt hơn là một căn phòng nóng nực và ngột ngạt - giấc ngủ sẽ sâu hơn và mang lại một sự nghỉ ngơi thực sự tốt.
Điều quan trọng là phải loại trừ bất kỳ yếu tố nào làm rối loạn hệ thần kinh trước khi đi ngủ: các trò chơi ngoài trời ồn ào, xem TV và những thứ khác, có thể kích thích hoặc kích thích trẻ một cách không cần thiết và ngăn trẻ đi vào giấc ngủ yên bình.
Sự an toàn
Trẻ mẫu giáo lớn lên có thể có những nỗi sợ hãi khiến trẻ không thể ngủ được. Anh ta có thể bắt đầu sợ ở một mình trong bóng tối, và không cần thiết phải nói về một giấc ngủ êm đềm.
Giúp bé cảm thấy an toàn. Bật đèn ngủ trong phòng ngủ của trẻ, loại bỏ tiếng ồn không cần thiết, tạo không khí yên tĩnh, ấm cúng. Không kể những câu chuyện cổ tích đáng sợ hoặc quá hấp dẫn vào ban đêm. Có lẽ điều đáng để ở gần em bé cho đến khi bé ngủ say: sự hiện diện của người thân sẽ giúp bé tự tin và bình tĩnh. Nếu không thể, hãy cho con bạn một món đồ chơi mềm để con có thể mang theo khi đi ngủ. Hãy cho chúng tôi biết cách thú cưng của anh ấy sẽ bảo vệ em bé khỏi những cơn ác mộng và chỉ thu hút những giấc mơ tốt lành. Ôm một con gấu yêu quý, đứa trẻ sẽ cảm thấy bình tĩnh gần như với mẹ của mình.
