Sự phát triển đầy đủ và hài hòa của trẻ phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng đúng của trẻ. Tất cả các bà mẹ đều muốn nhìn thấy con mình, trước hết là khỏe mạnh và hạnh phúc. Nguồn năng lượng, nguyên liệu xây dựng cơ thể của trẻ là thức ăn đa dạng và cân đối. Điều quan trọng không kém là chế độ ăn của trẻ phải “hợp thời”.
Hướng dẫn
Bước 1
Từ sơ sinh đến sáu tháng, chỉ cần cho con bú là được. Sữa mẹ 90% là nước, đáp ứng đủ nhu cầu chất lỏng của bé. Bạn cần cho trẻ sơ sinh bú 10 đến 12 lần một ngày. Khi được 3 tháng, hầu hết trẻ sơ sinh cần từ 6 đến 8 cữ bú. Trẻ sáu tháng tuổi có thể bú mẹ 4-5 lần vào ban ngày và 1-2 lần vào ban đêm. Đôi khi trẻ không có đủ sữa mẹ, sau đó việc cho trẻ ăn bổ sung được giới thiệu dưới dạng sữa công thức. Nếu tình hình không nguy cấp (khi sữa biến mất đột ngột), sau đó tiêm hỗn hợp bắt đầu từ 10 ml, và 10-20 ml được thêm vào mỗi ngày, theo dõi cẩn thận phản ứng của cơ thể. Tốt hơn hết là nên hoãn cho trẻ ăn bổ sung đến 6 tháng.
Bước 2
Sáu tháng tới. Không nghi ngờ gì nữa, sữa mẹ là thức ăn lý tưởng cho em bé. Nhưng cơ thể đang phát triển của trẻ cần các chất dinh dưỡng, những chất này không còn đủ trong sữa mẹ. Đưa thực phẩm bổ sung vào chế độ ăn: rau và trái cây luộc hoặc nướng, ngũ cốc, thịt. Thức ăn bổ sung thời gian đầu tốt nhất là rau củ xay nhuyễn, sau đó có thể cho bé ăn cháo, đến tháng thứ 9 thì bổ sung thêm thịt. Các cửa hàng hiện có nhiều lựa chọn thức ăn cho trẻ em. Đưa thức ăn mới vào chế độ ăn của trẻ vụn dần dần và tốt hơn khi cho trẻ ăn buổi sáng. Tỷ lệ mẫu không quá 10 g. Quan sát kỹ phản ứng của trẻ, tình trạng da và phân của trẻ. Nếu thức ăn bổ sung không được dung nạp tốt, tốt hơn là nên thay thế chúng hoặc đợi một hoặc hai tháng rồi thử lại. Tốt hơn là không thêm muối và đường cho đến một năm.
Bước 3
Cân nhắc những loại thực phẩm có thể chấp nhận được trong khoảng thời gian từ 1 đến 3 tuổi. Vị trí hàng đầu trong sữa và các sản phẩm từ sữa: hỗn hợp sữa thích hợp, kefir, sữa nướng lên men, pho mát, kem chua, pho mát, một lượng nhỏ pho mát. Hãy nhớ, tốt nhất không nên cho trẻ uống sữa bò nguyên kem. Chế độ ăn uống bao gồm thịt của nhiều loại khác nhau, ngoại trừ thịt lợn, khoảng 100 g mỗi ngày. Các loại cá ít chất béo, chỉ 20-30 g, không nên cho trẻ ăn xúc xích. Nửa quả trứng luộc hoặc 1 quả trứng tráng. Trong thực đơn, bạn có thể bao gồm một lượng nhỏ dầu thực vật, và sau đó là bơ. Kiều mạch, lúa mạch ngọc trai, lúa mạch, cũng như mì ống (nhưng 1-2 lần một tuần) rất hữu ích. Trẻ sơ sinh có thể được cho ăn lúa mạch đen và bánh mì lúa mì, máy sấy, bánh quy giòn. Và, tất nhiên, nguồn cung cấp vitamin là trái cây và rau quả. Nhưng việc sử dụng đồ ngọt và sô cô la tốt hơn là nên hoãn lại, ít nhất là cho đến khi bắt đầu được ba năm.
Bước 4
Từ 3 đến 6 tuổi. Đây là khoảng thời gian vô cùng tích cực trong cuộc đời của trẻ. Anh ấy dành rất nhiều năng lượng và phục hồi nó bằng thức ăn. Chế độ ăn uống nên được chi phối bởi carbohydrate. Thực đơn hàng ngày nên có: sữa, thịt, rau, trái cây, bơ, đường. Mỗi tuần một lần, trứng, cá, pho mát, pho mát. Tốt hơn hết là bạn nên cho bé bú vào một giờ nhất định và 3-4 lần một ngày. Điều này là cần thiết cho quá trình đồng hóa hoàn toàn thức ăn. Đặc thù của việc nấu nướng và chế biến các món ăn được giảm bớt dẫn đến việc tránh nêm gia vị và đồ chiên rán là điều cần thiết. Không bao gồm thực phẩm tiện lợi, khoai tây chiên và nước ngọt trong chế độ ăn uống của con bạn.
