Con nhỏ trong một gia đình không chỉ là niềm vui, hạnh phúc mà còn là trách nhiệm to lớn. Trách nhiệm đối với giáo dục, phát triển và tất nhiên, sức khỏe. Giấc ngủ của một đứa trẻ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của nó, và do đó nó đáng được chú ý đặc biệt đối với chúng.
Bạn có con, bạn hạnh phúc và hài lòng, nhưng rồi một thời gian trôi qua, cuộc sống của bạn có gì đó thay đổi. Trẻ bỏ ngủ vào ban đêm, và rất khó để giữ cho trẻ tỉnh táo vào ban ngày. Phải làm gì nếu chế độ của anh ta không đúng quy định? Hãy nhớ rằng, ngay từ khi mới sinh ra, bạn nên cố gắng xây dựng cho bé chế độ ăn uống trùng khớp nhất có thể với chế độ của cả gia đình. Chọn thời gian thuận tiện cho giấc ngủ ban đêm của trẻ, có thể là từ 21 giờ đến 5 giờ, hoặc từ 23 giờ đến 07 giờ, có thể có các lựa chọn khác, tất cả phụ thuộc vào lối sống của bạn. Bạn đã từng chọn? Hãy kiên trì thời gian này và cố gắng không phá vỡ nó.
Việc lựa chọn nơi ngủ cũng đóng một vai trò quan trọng. Có thể có một số tùy chọn ở đây. Vị trí phổ biến nhất là cũi trong phòng của bố mẹ. Tiện lợi cho cả mẹ và bé. Thông thường nó được sử dụng trong năm đầu đời của trẻ sơ sinh và đến khoảng 3-4 tuổi.
Một lựa chọn tuyệt vời cho trẻ mới biết đi từ một tuổi trở lên là nôi trong nhà trẻ. Đứa trẻ quen với trách nhiệm và học cách tự lập trong không gian cá nhân của mình.
Có một lựa chọn khác: cho con ngủ trên giường của bố mẹ, được nhiều cặp vợ chồng thực hiện và thường coi đây là phương án tốt nhất mà quên đi hàng loạt yếu tố không thể quy cho giấc ngủ lành mạnh của con.
Để trẻ ngủ yên cả đêm, hãy kiểm soát giấc ngủ ban ngày của trẻ! Cần nhớ rằng nhu cầu ngủ trung bình hàng ngày của một đứa trẻ thay đổi theo sự tăng trưởng của trẻ, trẻ càng lớn thì thời gian ngủ đúng cách càng ít đi, và do đó: ở độ tuổi từ 0 đến 3 tháng, trẻ cần 16-20 giờ, từ 6 tháng đã là 14, 5 giờ, 12 tháng - 13, 5 giờ, 2 năm - 13 giờ, 4 năm - 11, 5 giờ, 6 năm - 9, 5 giờ, 12 năm - 8, 5 giờ. Ví dụ, một em bé 6 tháng tuổi ngủ khoảng 14,5 tiếng một ngày, để bé ngủ yên cả đêm, hay đúng hơn là 8 tiếng, bé cần ngủ không quá 6,5 tiếng vào ban ngày. Và đừng sợ đánh thức người buồn ngủ nếu nó vượt quá giới hạn hàng ngày của nó, nếu không, bạn rất có thể sẽ mất ngủ cả đêm.
Không thể không nói gì đến việc cho trẻ bú đêm, vì thường thì ban đêm mới nảy sinh đủ thứ vấn đề, và việc cho trẻ bú là một trong số đó. Các bác sĩ nhi khoa đã phát hiện ra rằng trẻ sơ sinh có thể thức dậy 1 đến 2 lần mỗi đêm để ăn. Bé 3-6 tháng tuổi bú 1 cữ là đủ, sau 6 tháng là bé có thể ngủ cả đêm mà không cần thức dậy bú nữa! Và bé có thể thức dậy vì một số lý do khác không liên quan đến việc cho bú, hoặc bé muốn được chú ý, đung đưa, bú, chỉ leo lên vòng tay của mẹ. Tất nhiên, bạn có thể khuyến khích tất cả những ý tưởng bất chợt của bé, nhưng sau đó bạn sẽ hoàn toàn chuyển sang chế độ tồn tại tự chủ. Do đó, cố gắng không bổ sung cho trẻ một ít trong bữa ăn áp chót, để ngay trước khi đi ngủ trẻ có một bữa ăn đặc và đủ chất. Nhưng không nên cho trẻ ăn quá no, việc này có thể làm đau bụng và lại khiến giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng và giấc ngủ của trẻ sẽ bị phá hỏng.
Lối sống năng động của bé sẽ có ảnh hưởng tốt nhất đến giấc ngủ ban đêm. Ban ngày có thể là các trò chơi ngoài trời, đi dạo trong không khí trong lành, khám phá thế giới bên ngoài, buổi tối hoạt động tốt nhất cho bé là đọc truyện cổ tích, xem phim hoạt hình hay và mẹ ru con. Tất cả những hành động này là sự chuẩn bị tốt cho một đêm ngon giấc.
Ba yếu tố tiếp theo của một đêm ngon giấc cho con bạn là tắm rửa, không khí trong lành và sạch sẽ trong nhà trẻ, và một chiếc cũi thoải mái và được làm đúng cách.
Tắm vào buổi tối làm tăng mệt mỏi thể chất tích tụ trong ngày và cũng thúc đẩy cảm giác ngon miệng.
Trong vườn ươm phải có không khí trong lành, không quên thông gió cho phòng hàng ngày và làm vệ sinh ướt, nhiệt độ không khí nên từ 18-20 độ, độ ẩm khoảng 50-70%.
Bây giờ về nôi. Đệm phải kín và đều, cũng không nên dùng gối cho trẻ dưới 2 tuổi, cố gắng chọn khăn trải giường từ vải tự nhiên, chỉ giặt bằng phấn rôm trẻ em để tránh dị ứng da.
Cuối cùng, hãy chọn loại tã dùng một lần chất lượng cho con bạn. Đó là loại tã có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ ban đêm của trẻ, bởi vì đáy tã khô ráo, không gây kích ứng và mẩn đỏ trên da, góp phần mang lại một giấc ngủ ngon lành.
