Rất nhiều điều nói về lợi ích của dây xe đối với trẻ em. Nếu đứa trẻ học cách ngồi bệt, thì cơ bắp của nó sẽ trở nên linh hoạt và mạnh mẽ. Tách cũng có thể cải thiện tư thế, điều này rất quan trọng khi còn trẻ.
Hướng dẫn
Bước 1
Độ tuổi tốt nhất để dạy trẻ vặn mình là 5-7 tuổi. Chính trong giai đoạn này, các cơ khá dẻo dai và đàn hồi nên việc dạy trẻ ngồi bệt sẽ không khó. Để bắt đầu, bạn cần phát triển tính linh hoạt chủ động càng nhiều càng tốt. Đây là độ lớn của phạm vi chuyển động, được tạo ra với sự trợ giúp của các nỗ lực của cơ bắp. Tập các bài tập kéo giãn cơ thể hàng ngày với con bạn để tăng tính linh hoạt.
Bước 2
Thực hiện các bài tập xoay chân. Đặt trẻ nằm nghiêng sang ghế ăn cao, một tay giữ vào lưng trẻ và giữ tay kia trên dây đai. Để anh ta xoay chân một cách linh hoạt, đầu tiên về phía trước 10 lần, sau đó quay lại, sau đó sang một bên. Sau đó, bạn cần đổi vị trí và lặp lại bài tập với chân còn lại. Khi thực hiện động tác phải đảm bảo rằng chiếc tất của trẻ được kéo căng tốt, đầu gối không bị cong, lưng giữ bằng phẳng.
Bước 3
Sau đó chuyển sang thực hiện các động tác kéo giãn tĩnh. Cho trẻ xem bài tập gập người về phía trước. Khi nghiêng người, bạn cần chạm vào sàn bằng lòng bàn tay, giữ nguyên tư thế này trong 10 giây, sau đó về vị trí bắt đầu. Lặp lại bài tập này 10 lần.
Bước 4
Bài tập tiếp theo: dùng tay phải nắm lấy chân phải (co chân bằng đầu gối) và kéo chặt gót chân về phía cơ mông. Lặp lại 5 lần. Lặp lại với chân còn lại.
Bước 5
Một bài tập kéo giãn khác. Mời con bạn đặt một chân lên ghế cao ngang lưng và dần dần cúi xuống, chống tay xuống sàn. Trong trường hợp này, bạn nên ở gần, nếu cần, hãy hỗ trợ em bé. Thực hiện 5 lần với mỗi bên chân.
Bước 6
Sau khi khởi động như vậy, bạn có thể đi trực tiếp vào sợi xe. Để trẻ cẩn thận hạ mình xuống dây xe dọc hoặc ngang. Bạn hỗ trợ anh ấy bằng vai. Bạn cần giảm bớt cảm giác đau nhẹ. Nhưng điều chính là không lạm dụng nó. Nếu không, với một cơn đau nhói, trẻ sẽ không muốn tập nữa.
Bước 7
Các bài tập như vậy sẽ mất 20-30 phút mỗi ngày. Và sau một vài tuần, con bạn sẽ có thể tự ngồi trên dây xe mà không cần nỗ lực.
