Để đo nhiệt độ cơ bản, một phương pháp được gọi là "pha màu mỡ bằng sự thay đổi nhiệt độ cơ bản" được sử dụng. Phương pháp này được giải thích là do các giai đoạn khác nhau của chu kỳ kinh nguyệt có sự dao động nhiệt độ khác nhau. Điều này cho thấy rằng trong những giai đoạn rất khác nhau của chu kỳ, các mức độ hormone khác nhau được xác định, biểu hiện nhiệt độ.
Nó là cần thiết
Nhiệt kế
Hướng dẫn
Bước 1
Trong suốt chu kỳ kinh nguyệt, thân nhiệt của người phụ nữ luôn tăng cao (37,0 và cao hơn). Trong giai đoạn đầu của chu kỳ (nang trứng) cho đến khi rụng trứng, nhiệt độ thấp, khoảng 37,0 - 37,5 độ.
Trước thời kỳ rụng trứng, nhiệt độ giảm xuống, và sau khi rụng trứng, nó lập tức tăng 0,5 độ (khoảng 37,6 - 38,6 độ). Nhiệt độ tăng như vậy kéo dài cho đến kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Nếu phụ nữ có thai thì sẽ không có kinh nguyệt, sốt kéo dài suốt thai kỳ.
Bước 2
Có một số khuyến nghị để đo nhiệt độ cơ bản:
- Nhiệt độ có thể được đo ở miệng, âm đạo hoặc trực tràng.
- Nên đo nhiệt độ vào mỗi buổi sáng cùng thời điểm khi chưa ra khỏi giường và ghi lại ngay lập tức. Bạn cũng nên tiếp tục đo và ghi lại kết quả trong kỳ kinh nguyệt.
- Bạn cũng nên đo nhiệt độ của mình sau ít nhất ba giờ ngủ không bị gián đoạn.
- Nên đo nhiệt độ bằng cùng một nhiệt kế.
- Bắt buộc phải ghi nhận tất cả các yếu tố phụ (căng thẳng, trầm cảm, di chuyển, quan hệ tình dục, v.v.). Điều này sau này sẽ làm cho nó có thể, khi giải mã, để hiểu tại sao có sự sai lệch trong biểu đồ nhiệt độ.
- Cần ghi lại ngay các số đo của nhiệt kế, để sau này không bị quên.
- Cần lưu ý để có lịch chính xác cần tiến hành quan sát ít nhất 3 tháng.
Bước 3
Nếu nhiệt độ cao kéo dài hơn 3 ngày so với giai đoạn bình thường của hoàng thể (giai đoạn này sau khi rụng trứng cho đến chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo với đặc điểm là nhiệt độ cao - trên 37.0 độ) thì khả năng có thai là cao.
Bước 4
Nếu giai đoạn đầu kinh nguyệt không ổn định và có thể dao động, thì giai đoạn hoàng thể rất ổn định và khoảng 12-14 ngày. Điều rất quan trọng là phải theo dõi giai đoạn thứ hai, không phải toàn bộ chu kỳ.
Bước 5
Thông thường, đồ thị được chia thành hai giai đoạn: đầu tiên - giai đoạn nhiệt độ thấp, và sau đó, ngay sau khi rụng trứng, nó tăng mạnh, và được gọi là giai đoạn hoàng thể (nhiệt độ cao). Nếu sau pha thứ hai, nhiệt độ tăng lên (đôi khi từ từ) xuất hiện, biểu đồ trở thành ba pha và khả năng có thai là cao.
Bước 6
Nếu quan sát thấy 18 nhiệt độ cao liên tiếp, thì chắc chắn việc mang thai đã đến.
