Nếu một số trẻ nhanh chóng mệt mỏi và ngủ thiếp đi mà không cần kêu ca gì nữa, cha mẹ của những trẻ khác sẽ gặp phải vấn đề nghiêm trọng khi đưa trẻ đi ngủ. Đứa trẻ cố gắng hết sức để trì hoãn nhu cầu đi ngủ, cố gắng kéo dài thời gian chơi trò chơi, xem phim hoạt hình, đọc sách và nhiều hơn nữa. Cha mẹ nên làm gì nếu không thể cho con đi ngủ đúng giờ mỗi ngày?
Hướng dẫn
Bước 1
Có lẽ lý do khiến trẻ ngại đi ngủ bắt nguồn từ thói quen từ nhỏ của trẻ. Để bạn không gặp phải những vấn đề tương tự trong tương lai, hãy dạy con bạn ngủ và thức ngay từ khi mới sinh.
Bước 2
Hình thành thói quen hàng ngày cho bé, trong đó tất cả các giai đoạn phải tương ứng với cùng một thời điểm - thức dậy vào buổi sáng, bữa ăn, giấc ngủ ban ngày, giấc ngủ ban đêm. Theo thời gian, cơ thể của trẻ sẽ quen với những hành động lặp đi lặp lại diễn ra hàng ngày vào những giờ giống nhau và ngay sau đó trẻ sẽ cảm thấy buồn ngủ theo phản xạ chính xác thời điểm đi ngủ được chỉ định trong thói quen hàng ngày.
Bước 3
Đừng chần chừ và trì hoãn - hãy cố gắng tuân thủ các thói quen hàng ngày càng chặt chẽ càng tốt. Ngoài ra, đừng quên theo dõi nhịp sinh học tự nhiên của trẻ - chỉ đưa trẻ đi ngủ khi trẻ thực sự muốn ngủ và có dấu hiệu mệt mỏi.
Bước 4
Đi dạo trong không khí trong lành có tác dụng tốt đối với cơn buồn ngủ của trẻ - trẻ sau khi chơi đủ trò trên đường sẽ trở về nhà và chìm vào giấc ngủ ngon lành để hồi phục sức khỏe.
Bước 5
Ở nhà, hãy cho phép con bạn giải phóng năng lượng thông qua vui chơi và các trò tiêu khiển năng động. Ban ngày anh ấy sẽ mệt mỏi, và ban đêm anh ấy sẽ ngủ thiếp đi không phản kháng.
Bước 6
Để có giấc ngủ lành mạnh và duy trì một thói quen hàng ngày, việc cung cấp cho con bạn chế độ dinh dưỡng hợp lý và giàu dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng. Không cho trẻ bú trước khi ngủ. Cho trẻ ăn cơm, chuối, nho khô, cà chua hoặc ngô vào bữa tối ngay trước khi đi ngủ để giúp sản xuất hormone điều hòa giấc ngủ.
Bước 7
Không nên cho trẻ uống nhiều vào ban đêm - nếu không, trẻ sẽ không thể ngủ ngon và đòi đi vệ sinh.
Bước 8
Trẻ nhỏ cần những nghi lễ tượng trưng để giúp chúng tham gia vào cuộc sống. Tạo một nghi thức để thức dậy và chìm vào giấc ngủ. Nói trước với con bạn rằng trong vòng mười phút nữa con sẽ đi ngủ, bắt đầu tắm nước ấm và cất đồ chơi vào vị trí cũ.
Bước 9
Một vài giờ trước khi đi ngủ, trẻ nên bình tĩnh - đọc sách với trẻ hoặc nghe nhạc. Khoảng thời gian yên tĩnh sẽ làm thư giãn hệ thần kinh và chuẩn bị cho trẻ vào giấc ngủ.
Bước 10
Các nghi thức khi chìm vào giấc ngủ không chỉ bao gồm việc chuẩn bị cho giấc ngủ mà còn là chính giấc mơ - hát ru cho trẻ nghe, nắm tay trẻ, đưa cho trẻ một món đồ chơi yêu thích trên giường hoặc đọc một câu chuyện cổ tích. Tất cả những hành động này trong tâm trí của trẻ đều gửi tín hiệu cho giấc ngủ.
Bước 11
Giao tiếp với con của bạn một cách nhẹ nhàng và bình tĩnh để không làm con quá khích. Chỉ cho trẻ đi ngủ khi trẻ bình tĩnh, vui vẻ và không trải qua những cảm xúc tiêu cực.
Bước 12
Để trẻ không sợ ngủ trong bóng tối, hãy bật đèn ngủ mờ cho trẻ.
