Quá trình chuyển đổi của trẻ từ kỳ nghỉ hè sang các công việc giáo dục mùa thu cần phải có sự quan tâm đặc biệt của cha mẹ.
Tắm nắng và tắm biển, sân trong và trò chơi máy tính, nửa đêm đi ngủ và thức dậy giữa trưa - tất cả những điều này biến mất cùng với mùa hè. Thiên nhiên và nền văn minh cho phép có đủ thời gian cho một quá trình chuyển đổi lành mạnh. Phụ huynh đã khá sẵn sàng cho năm học, trẻ em được tham gia vào việc tái cơ cấu. Và nếu những vấn đề quan trọng về giáo dục có nhiều bảo mẫu, thì giấc ngủ tất nhiên sẽ có ít bảo mẫu hơn.
Ngủ ngủ ngủ
Điều chỉnh thói quen hàng ngày của bạn không phải là một việc dễ dàng. Trước hết, nó là lẫn nhau. Người lớn sẽ phải quên rằng đứa trẻ “không làm gì cả” suốt mùa hè và “ngủ đủ giấc”. Và nếu anh ta quen với việc dậy sớm, thì "không có vấn đề gì." Học sinh sẽ phải đối mặt với việc thức dậy sớm hàng ngày và sớm nhất, nhưng đã vào buổi tối, buộc phải ngủ. Tất cả cùng nhau chấp nhận thách thức của chế độ học đường sẽ dễ dàng hơn là nhân lên những mâu thuẫn nội bộ.
Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng đến sự tập trung và tâm trạng của trẻ. Nó liên quan trực tiếp đến việc hình thành thái độ học tập ở trường của học sinh. Hơn một phần tư học sinh trung học đã ngủ gật trong lớp ít nhất một lần trong năm. Tình hình trở nên trầm trọng hơn do những thay đổi về dinh dưỡng và nhu cầu thể thao của một cơ thể đang phát triển.
Ngủ, giao tiếp, điện tử
Một cuộc trò chuyện nghiêm túc nên diễn ra về tivi và các phương tiện giao tiếp điện tử như điện thoại di động và máy tính cá nhân. Không ai coi thường giá trị giáo dục, kích thích não bộ có lợi của chúng. Nhưng ánh sáng nhân tạo từ màn hình của chúng ngăn chặn hormone gây ra giấc ngủ.
Hơn một nửa số trẻ 13-17 tuổi dành giờ cuối cùng trước khi đi ngủ để giao tiếp qua e-mail và nghe nhìn với bạn bè cùng trang lứa. Họ thực sự cần duy trì các mối quan hệ giữa các cá nhân liên tục và linh hoạt. Nhiều người cho rằng mình có nghĩa vụ phải phản hồi ngay lập tức các tín hiệu và bài đăng.
Rất khó để đưa ra cách duy nhất có thể chấp nhận được để có thể huấn luyện những người bạn trẻ nhận câu trả lời sau khi ngủ. Kiên nhẫn và kiên trì sẽ là trợ thủ đầu tiên ở đây.
Nhu cầu về giấc ngủ là tự nhiên của mỗi cá nhân, nhưng trong mọi trường hợp, tùy thuộc vào độ tuổi và khối lượng trường học, thời gian ngủ ban đêm dao động từ 11 đến 8 giờ. Chỉ có một tiêu chí duy nhất - đứa trẻ phải thức dậy một cách mạnh mẽ. Các chuyên gia khuyên bạn nên làm bài tập về nhà càng sớm càng tốt, tránh uống cà phê, năng lượng, đồ uống có ga vào buổi tối. Các bé gái chắc chắn sẽ trông đẹp hơn và các bé trai sẽ trở nên mạnh mẽ và can đảm hơn nếu chúng chỉ học cách ngủ đúng cách.
