Dinh dưỡng lành mạnh cho trẻ tạo nền tảng cho cuộc sống trọn vẹn, đảm bảo sự tăng trưởng, phát triển thể chất và trí não của trẻ. Vì vậy, điều bắt buộc là nó phải được cân bằng và đáp ứng tất cả các nhu cầu của trẻ, có tính đến độ tuổi và nhu cầu của trẻ.
Hướng dẫn
Bước 1
Ngon hay lành.
Để bắt đầu, cha mẹ cần hiểu rằng dù có cố gắng đến đâu, bạn vẫn không thể hạn chế hoàn toàn trẻ ăn đồ ăn nhanh, sô cô la và khoai tây chiên. Tất cả trẻ em, bằng cách này hay cách khác, đều trải qua giai đoạn say mê với những sản phẩm như vậy. Nhưng kiên trì đến đâu thì hoàn toàn phụ thuộc vào cha mẹ. Việc hình thành thói quen ăn uống diễn ra trong khoảng thời gian từ 7 đến 11 tuổi. Ở độ tuổi này, đứa trẻ phân biệt hoàn hảo giữa "ngon" và "không vị". Và anh ấy cũng phát triển chứng nghiện thức ăn cá nhân.
Bước 2
Điều chính là không sợ hãi.
Như câu tục ngữ cổ nhất đã nói - "Trái cấm có ngọt". Những bài giảng chân thành về sự nguy hiểm của thức ăn nhanh sẽ chỉ kích thích sự quan tâm của con bạn đối với những thực phẩm không lành mạnh. Bạn càng cấm trẻ bao nhiêu thì trẻ càng lén ăn những thức ăn bị cấm bấy nhiêu. Hãy biến nó thành một quy tắc - ít từ hơn, nhiều hành động hơn!
Bước 3
Cách tiếp cận sáng tạo.
Khi giải thích cho con bạn rằng một quả lê tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với khoai tây chiên, đừng dùng từ "phải". Như một quy luật, trẻ em luôn làm ngược lại. Hãy nghĩ đến quảng cáo cho loại sôcôla yêu thích của con bạn và cố gắng trở nên sáng tạo và thú vị trong việc quảng cáo thức ăn ngon và lành mạnh.
Bước 4
Hãy thỏa hiệp.
Tất cả các bậc cha mẹ hoàn toàn biết rõ việc ăn thức ăn nhanh dẫn đến điều gì. Nhưng tuy nhiên, nếu vài lần một tháng bạn cho phép trẻ ăn những gì trẻ muốn, thì sẽ không có gì khủng khiếp xảy ra với trẻ. Suy cho cùng, con cái giống hệt cha mẹ. Vì vậy, hãy làm gương ngay cho trẻ, đừng cho phép mình quá nhiều.
Bước 5
Bật trí tưởng tượng của bạn.
Ở trẻ em, những khái niệm như vậy về sự vật được kết hợp một cách đáng ngạc nhiên: tính bảo thủ và hứng thú với mọi thứ mới. Ví dụ, nếu đứa trẻ không chịu ăn củ cải luộc, bạn có thể làm một món salad hấp dẫn và ngon miệng với táo hoặc cam. Cháo gạo tẻ có thể biến thành một món cháo ngon miệng với các loại trái cây với mứt, trái cây sấy khô, hoặc chuối hoặc dâu tây mới cắt. Nhưng sữa nguyên chất - thành một ly cocktail lựu
