Mỗi em bé có một lịch trình ngủ khác nhau. Một số trẻ ngủ nhiều hơn vào ban ngày, một số trẻ khác vào ban đêm. Hầu hết mọi đứa trẻ đều cần được nghỉ ngơi trong ngày. Thông thường, trẻ em dưới 6 tháng tuổi cần được đưa đi ngủ 3 lần một ngày, từ sáu tháng đến một năm - 2 lần. Trẻ em trên một tuổi ngủ ngày một lần.
Hướng dẫn
Bước 1
Đặt con bạn thành một thói quen. Một thói quen hàng ngày rõ ràng cho phép em bé của bạn biết những gì sẽ xảy ra. Bằng cách quan sát chế độ này, bạn sẽ luôn biết được trẻ thường mệt, đói hay sẵn sàng chơi vào thời điểm nào. Điều này không có nghĩa là bạn phải sống tuân thủ nghiêm ngặt theo thời gian, nhưng thực hiện một số việc nhất định cùng lúc, bạn sẽ thiết lập một nhịp sống bình tĩnh và đo lường được.
Bước 2
Trước khi đi ngủ hãy tạo điều kiện thoải mái nhất cho bé. Đặt trẻ nằm sấp khi ngủ. Thông gió tốt cho khu vực trước khi đi ngủ. Không quấn trẻ, nhiệt độ dễ chịu khi ngủ là 18-20 độ. Kiểm tra tã, tắt các kích thích bên ngoài - TV, máy tính.
Bước 3
Luôn đặt trẻ ngủ một chỗ. Nếu em bé ngủ vào ban ngày ở cùng một nơi với ban đêm, thì bé có mối liên hệ rõ ràng về nơi này với giấc ngủ. Tạo bầu không khí yên tĩnh giống hệt như trước một ngày nghỉ như trước khi vào ban đêm. Tắt đèn, đọc truyện cho trẻ nghe, hát một bài hát để trẻ hiểu rằng đã đến giờ đi ngủ.
Bước 4
Đặt trẻ nằm xuống khi có dấu hiệu mệt mỏi đầu tiên. Sau đó anh ấy sẽ chìm vào giấc ngủ nhanh chóng. Nếu bạn trì hoãn thời gian này, anh ấy sẽ khó đi vào giấc ngủ hơn rất nhiều. Dấu hiệu mệt mỏi ở nhiều bé cũng giống nhau: một số bắt đầu lấy tay dụi mắt, một số khác thất thường, một số khác trở nên lờ đờ và lơ đễnh không nhìn vào các vật xung quanh trong một thời gian dài.
Bước 5
Dạy bé tự ngủ, trẻ sơ sinh có thể học điều này từ ba tháng. Đừng đá anh ta, hãy cho trẻ cơ hội bình tĩnh và chìm vào giấc ngủ. Đặt món đồ chơi yêu thích của bé bên cạnh, để bé bóp. Khi bé tự ngủ, thời gian ngủ ban ngày sẽ dài hơn.
Bước 6
Việc dạy bé tuân theo lịch trình giấc ngủ là một việc khá khó khăn, hãy kiên nhẫn. Nếu bạn bắt đầu làm điều này trong những tháng đầu đời của bé, bé sẽ dễ dàng hình thành những thói quen lành mạnh hơn.
