Giấc ngủ là cần thiết đối với mỗi người, đặc biệt là đối với cơ thể đang phát triển. Không phải vô cớ mà ở các cơ sở giáo dục mầm non dành một khoảng thời gian nhất định cho "giờ yên lặng". Các chuyên gia cho rằng, trẻ sơ sinh lớn lên trong mơ, vì lúc này hormone tăng trưởng được sản xuất trong tuyến yên. Một số trẻ không chịu ngủ vào ban ngày, khiến cả bản thân và cha mẹ chúng mệt mỏi. Trên thực tế, dạy một đứa trẻ ngủ vào ban ngày không quá khó.
Hướng dẫn
Bước 1
Đương nhiên, đừng quên rằng theo thời gian nhu cầu ngủ của trẻ giảm đi, do đó, thói quen hàng ngày sẽ thay đổi theo độ tuổi. Theo dõi xem con bạn có bao nhiêu đủ mỗi ngày cho một lối sống năng động, di động. Nếu sau giờ ăn trưa, bạn nhận thấy trẻ lờ đờ và không hoạt động, trẻ ngáp và thất thường, điều đó có nghĩa là trẻ ngủ trong ngày không đủ.
Bước 2
Hãy nhớ rằng thời gian ngủ của trẻ, cách trẻ đi vào giấc ngủ, phụ thuộc trực tiếp vào trạng thái hệ thần kinh của trẻ. Nếu trẻ dễ bị kích động, khó bú thì bạn cần lưu ý điều này. Cho trẻ ngủ trước, tránh các trò chơi ngoài trời với trẻ. Nếu em bé của bạn làm việc quá sức, việc điều chỉnh giấc ngủ của bé có thể trở nên khó khăn hơn nhiều.
Bước 3
Đọc sách cho bé nghe trước khi đi ngủ hoặc kể một câu chuyện cổ tích, tùy theo sở thích của bé. Một số trẻ chỉ thích ngủ gật khi có mẹ bên cạnh, nắm tay. Không nên cho trẻ ăn quá no vào bữa trưa, nếu không trẻ có thể không ngủ được. Đưa cho anh ấy đồ uống yêu thích của anh ấy (đồ uống trái cây, nước trái cây, trà, nước ngọt) để uống.
Bước 4
Tạo môi trường ngủ ngon. Theo dõi chế độ nhiệt độ trong phòng, loại trừ khả năng có âm thanh lớn (điện thoại, liên lạc nội bộ), ít nhất là trong thời gian trẻ ngủ. Mọi thứ xung quanh đều có lợi cho giấc ngủ ngon.
Bước 5
Đừng lo lắng nếu em bé không chịu đi vào giấc ngủ. Đừng la mắng bé, vì em bé có thể có mối liên hệ trực tiếp giữa cảm xúc tiêu cực và việc đi vào giấc ngủ. Vỗ nhẹ con bạn, sau đó bạn có thể giả vờ ngủ. Nhiều người bị ảnh hưởng bởi thao tác này, và vì tuyệt vọng, đứa trẻ cũng sẽ làm như vậy. Bạn có thể nói chuyện với trẻ và giải thích cho trẻ rằng việc ngủ vào ban ngày là cần thiết cho sức khỏe của trẻ, nếu trẻ đã đủ lớn và hiểu được lời nói của người lớn. Đưa ra một nghi thức để trẻ biết rằng đã đến giờ ngủ trưa và coi đó là điều hiển nhiên.
