Thông thường, khi nghĩ về cách bộ nhớ hoạt động và quá trình ghi nhớ hoạt động như thế nào, mọi người muốn tìm ra cách để ghi nhớ nhiều thông tin hơn. Nhưng quá trình quên cũng quan trọng không kém. Nếu bạn hiểu điều gì dẫn đến việc quên, thì có lẽ bạn không cần phải tốn quá nhiều công sức để ghi nhớ. Để hiểu cách mọi người hay quên, điều hữu ích là xem xét các yếu tố gây ra nó.
Tuổi tác
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đến 5 tuổi, một người còn nhớ rất ít. Người ta tin rằng lý do của điều này là do anh ta chưa hình thành sự hiểu biết về bản thân như một con người, vì vậy anh ta có thể cấu trúc ký ức của mình trên cơ sở này. Đó là lý do tại sao trẻ em thường quên tất cả những gì xảy ra với chúng, và ở độ tuổi lớn hơn không ai có thể nhớ chi tiết tuổi thơ của chúng.
Từ 5 đến 11 tuổi, trí nhớ ngắn hạn được cải thiện đáng kể, sau đó nó vẫn ở mức gần như cũ cho đến 30 tuổi. Có nghĩa là, từ 11 đến 30 tuổi, người ta quên đi những điều quan trọng, không phải vì trí nhớ của họ không làm được chúng, mà vì những lý do khác.
Sau 30 và đến 70 năm, trí nhớ thường kém đi, nhưng nếu một người rèn luyện nó, thì điều này sẽ không xảy ra. Sau 70 tuổi, trí nhớ suy giảm do cơ thể bị lão hóa.
Người cao tuổi trở nên khó khăn hơn trong việc cấu trúc thông tin, vì tốc độ của các xung thần kinh và thời gian não bộ phản ứng với chúng giảm. Nhưng nếu bạn cho một người cao tuổi thời gian, thì họ có thể học và ghi nhớ những điều mới. Các quy tắc ghi nhớ rất hữu ích.
Sử dụng thông tin
Người ta tin rằng thông tin không được sử dụng sẽ bị lãng quên rất nhanh. Thật vậy, điều này thường xảy ra. Nhưng có nhiều trường hợp ngoại lệ đối với quy tắc này. Ví dụ, nếu bạn học cách đi xe đạp khi còn nhỏ, bạn có thể tiếp tục nó sau 30 năm kể từ lần thử cuối cùng và bạn sẽ thành công, ngay cả khi bạn cảm thấy không an toàn. Chơi nhạc cụ cũng vậy.
Người ta nhận thấy rằng những ngoại ngữ mà đứa trẻ học thuở nhỏ, suốt đời không quên, dù không dùng đến.
Nó cũng chỉ ra rằng sự tham gia của cảm xúc vào quá trình tiếp thu kiến thức đóng một vai trò quan trọng. Nếu một sinh viên ở trường đại học nghiên cứu một chủ đề có hứng thú, thì anh ta sẽ nhớ nó trong nhiều năm, ngay cả khi kiến thức này không được sử dụng.
Sự giao thoa
Yếu tố này quan trọng hơn nhiều so với việc không sử dụng thông tin. Nếu bạn đang học hai môn giống nhau cùng một lúc, thì một trong hai môn đó chắc chắn sẽ được ưu tiên trong đầu bạn. Ví dụ, học hai ngoại ngữ cùng một lúc từ cùng một nhóm ngôn ngữ, rất có thể bạn sẽ chỉ nhớ tốt một ngoại ngữ. Điều tương tự cũng sẽ xảy ra nếu bạn đọc hai cuốn sách cùng lúc về các chủ đề tương tự.
Sự đàn áp
Đây là một cơ chế tâm lý ảnh hưởng rất nhiều đến tính hay quên của một người. Nếu hành động hứa hẹn điều gì đó khó chịu, thì bộ não có thể sẽ kích hoạt quá trình quên "có ý thức". Điều này không có nghĩa là một người cố ý quên điều gì đó, mà nó có thể được mô tả như một phản ứng bảo vệ của cơ thể trước một kích thích. Ví dụ, đây là cách bạn có thể quên đi kiểm tra hoặc thanh toán hóa đơn điện nước.
Chấn thương thể chất
Chấn thương đầu thường làm tổn thương các thùy não chứa thông tin quan trọng. Nó cũng xảy ra rằng các quá trình thoái hóa trong hệ thống thần kinh, thoạt nhìn không thể nhận thấy, dẫn đến hậu quả tương tự.
