Để trẻ phát triển toàn diện và hài hòa, trẻ cần được bổ sung đầy đủ các loại vitamin. Mỗi loại vitamin cần thiết cho trẻ ảnh hưởng đến các lĩnh vực sức khỏe khác nhau của trẻ, và trong tổng thể các loại vitamin, có thể phân biệt được loại quan trọng nhất, dựa vào đó phụ thuộc vào tình trạng chung của cơ thể trẻ nhỏ. Trong số các loại vitamin quan trọng này có vitamin D, nếu thiếu sẽ gây ra bệnh còi xương. Ở những vùng nhiều nắng, trẻ không bị thiếu vitamin D do tia UV tổng hợp, nhưng những bậc cha mẹ có con không được cung cấp đủ ánh nắng thì sao?
Hướng dẫn
Bước 1
Vitamin D có trong tia cực tím. Đó là lý do tại sao chiếu tia cực tím là cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh còi xương ở trẻ nhỏ. Ngoài ra, cha mẹ nên bổ sung vitamin D trong thức ăn của con mình - vitamin D có trong sữa, bơ, men bia, cũng như trong các chế phẩm đặc biệt và trong dầu cá.
Bước 2
Đối với cơ thể đang phát triển của trẻ, đối với sự phát triển thích hợp của các mô và khung xương, tất cả các loại thực phẩm góp phần tổng hợp vitamin D trong cơ thể đều rất quan trọng, vì vậy cha mẹ cần đặc biệt chú ý đến việc đưa các nguồn vitamin D vào chế độ ăn của trẻ và cách sống.
Bước 3
Ngoài ra, vitamin D còn làm tăng sức đề kháng của cơ thể trẻ đối với các loại bệnh tật, thúc đẩy sự ổn định của hệ thần kinh, giúp trẻ ngủ ngon giấc.
Bước 4
Cung cấp cho trẻ vitamin D từ cả nguồn thực vật và động vật. Thường xuyên cho trẻ ra nắng, tắm nắng, trong bóng râm để tia cực tím phân tán chiếu vào da của trẻ càng tốt. Tại các trung tâm vật lý trị liệu, trẻ em được chiếu xạ bằng đèn thạch anh.
Bước 5
Bao gồm trứng cá muối, bơ, lòng đỏ trứng, gan của cá béo (cá tuyết, cá ngừ, cá bơn), cũng như gan của động vật có vú trong chế độ ăn của trẻ. Dầu cá, như đã đề cập, là một nguồn quan trọng của vitamin này và có thể được cung cấp cho trẻ em dưới dạng viên nang. Bạn cũng có thể sử dụng các chất bổ sung vitamin D có bán trên thị trường.
Bước 6
Trước khi cho trẻ uống vitamin D, hãy hỏi ý kiến bác sĩ về mức độ phù hợp của việc uống vitamin, để không gây thừa và tăng sinh tố.
