Thời kỳ cho con bú là một trong những giai đoạn quan trọng nhất trong cuộc đời của một bà mẹ trẻ và em bé. Phụ nữ có thể dung nạp nó theo những cách khác nhau: một số đau khổ vì họ liên tục phải theo dõi chế độ ăn uống của mình, trong khi những người khác, ngược lại, không tuân thủ bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Ai đúng?
Hướng dẫn
Bước 1
Lầm tưởng số 1: Bà mẹ cho con bú đơn giản là phải ăn nhiều, nếu không sữa sẽ không về. Trên thực tế, tất cả lượng calo cần thiết để làm cho sữa mẹ đủ dinh dưỡng và đầy đủ đều nằm trong cơ thể người phụ nữ. Bí mật của tự nhiên nằm ở việc một phụ nữ mang thai tăng thêm cân theo cách để tạo ra một số chất béo dự trữ, sẽ khá đủ cho giai đoạn bắt đầu cho con bú. Thông thường các "thùng" này nằm ở eo, hông và cẳng tay. Sau khi sinh con, cơ thể phụ nữ bắt đầu tích cực sử dụng những nguồn dự trữ này để tạo ra sữa dinh dưỡng nhất có thể cho em bé. Vì vậy, dù mẹ mới sinh con ăn bao nhiêu thì sữa cũng sẽ được tiết ra với số lượng vừa đủ. Đến tháng thứ 6-9, trẻ cạn kiệt các chất dự trữ này, mẹ bắt đầu cho trẻ ăn dặm thêm các loại thức ăn khác.
Bước 2
Lầm tưởng thứ 2: Sữa và các dẫn xuất của nó nên được đưa vào chế độ ăn uống của bà mẹ đang cho con bú. Trên thực tế, lượng sữa mẹ không thay đổi theo chế độ ăn như vậy, vì bò và dê nuôi con không tiêu tốn sữa. Nên tuân theo một cách tiếp cận hợp lý trong mọi việc - mẹ nên ăn các sản phẩm từ sữa theo ý thích, không ép bản thân.
Bước 3
Quan niệm thứ 3: Trước khi cho con bú, bạn phải uống một cốc trà với sữa hoặc thức uống khác. Trên thực tế, không có mối quan hệ trực tiếp nào giữa việc uống chất lỏng và việc tăng tiết sữa. Chỉ cần lắng nghe cơ thể của chính bạn và làm dịu cơn khát của bạn khi nó tăng lên. Trà với sữa (đặc biệt là sữa đặc) không phải là lựa chọn tốt nhất cho bà mẹ đang cho con bú, sữa có thể gây dị ứng ở trẻ sơ sinh.
Bước 4
Quan niệm thứ 4: Mẹ không được ăn rau và trái cây có màu đỏ - trẻ sẽ xuất hiện các phản ứng dị ứng. Mỗi người là cá nhân, kể cả trẻ nhỏ, những sản phẩm này không phải lúc nào cũng gây dị ứng cho trẻ. Sau một tháng tuổi, mẹ có thể cẩn thận bắt đầu ăn một lượng nhỏ thức ăn như vậy, cẩn thận quan sát phản ứng của bé.
Bước 5
Quan niệm số 5: Trong những tháng đầu sau sinh không được ăn đồ tươi, đồ rán (mọi thứ chỉ được hầm và luộc). Đúng hơn đó là chế độ ăn kiêng dành cho người mẹ mắc các bệnh về hệ tiêu hóa. Nếu bạn bình tĩnh ăn đồ chiên trước đó, thì không có gì đe dọa được đứa trẻ.
